1.盲目泡茶
我国自古就有喝茶的习惯,甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不仅是一件文雅的事情,并且常喝茶还可延年益寿,有助于身体健康。但是盲目的喝茶反而会引起健康问题。
首先,茶叶中含有的单宁酸可以使蛋白质凝结,影响人体吸收。其中的鞣酸同样会与蛋白质结合,形成具有收敛肠道作用的鞣酸蛋白,容易造成肠道问题。
其次,用茶水送服药物,会降低人体对铁的吸收,破坏药性。
2.凉茶喝多
现在已经过了立秋,秋季容易干燥和上火,所以很多人的凉茶还没有扔掉。但是凉茶的主要成分是一些寒性的中草药,这些中草药具有清热解毒的作用,但是喝多容易伤及脾胃,损阳气。脾胃受伤就会造成食欲和胃肠道的消化问题。
3.喝冷水
喝冷水伤身的道理和喝凉茶相似,立秋之后不适宜再喝冷水,长期喝冷水,水和身体内脏的温差大,容易引起胃肠道的消化吸收问题。而且,冷水寒性,会伤胃又伤阳气,长久容易留下胃部疾病。
4.饮料代替喝水
喝水是一个补充体内水分的一个过程,但是喝饮料恰恰相反。其中含有的糖分被称为“虚卡路里”,在进入人体后只会提供热量,毫无营养价值。
而饮料中含有大量的色素和香精,这些物质虽然不会给身体造成伤害,却会降低食欲,而生活中最好的饮品是白开水。
5.爱咸食,不及时喝水
咸味食物一直深受人们喜爱,其刺激味蕾,可以满足口腹之欲。 并且在《黄帝内经》中提到,咸味食物入肾,具有补肾的作用。而且在《本草新编》记载“况盐能软坚,故又补而兼攻。肾有补而无泻,故肾虚者不忌盐”。
但是,咸味食物吃的太多,不仅不补肾,还造成身体缺水。人一天只需要6克的食盐,超过这个量就属于过度食盐。