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主题 : 【转】乱吃不仅发胖还变老 8种食物加剧皮肤老化
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柳下笙歌 离线
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0  发表于: 2015-08-15  
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来源于 彩妆护肤 分类

【转】乱吃不仅发胖还变老 8种食物加剧皮肤老化




杀手1：糖
　　远离纸杯蛋糕！虽然运动、身体机能各方面都需要糖的输送，但它也存在许多负面影响。习惯性嚼口香糖的人会更多吸收里面的糖分，即使是木糖醇型，也许年轻无 所谓，但随着年龄增长，过多摄入糖分会导致退化性疾病上身，加速人体衰老，很多糖分会隐藏在你每天入口的咖啡饮品中，这会更加可怕。如果实在离不开咖啡， 那么黑咖啡是不错的选择，过着干脆改喝绿茶，会更健康。




杀手2：酒精
　　酒精是导致衰老的另一个主要因素。特别是在节日里，各类的糖果和奶油蛋糕，当中或多或少添加的食用酒精让你的味蕾被麻醉，无意识吃的越来越多。如果选择每天小饮，可以是一小杯葡萄酒或是龙舌兰，过后一定要和大量的水让酒精快速排出体外。




杀手3：精制油
　　另一个维持皮肤健康的关键是避免多食用精制加工油，花生油、大豆油、菜籽油和各种油炸食品不但导致肥胖，还会显得衰老不健康，用健康的抗炎脂肪像鱼、坚果、鳄梨和橄榄油代替，对身体和皮肤都有不少好处。




杀手4：咖啡因
　　咖啡因确实已经成为一个问题，它会令你疲乏不堪时变得精神饱满毫无困意，怎样快速代谢掉咖啡因呢？改为早上喝咖啡，意识更加清醒，思路清晰，办事效率也大大提升。如果可以，还是应该尽量减少喝咖啡的次数，过高的激素皮质醇会让身体承受不住。

　杀手5：反式脂肪

　　消耗多余的脂肪会让皮肤看起来僵硬和缺乏弹性。过多的反式脂肪会阻塞血管，使皮肤看起来衰老。购买食物前要习惯看后面的食品成分表，拒绝反式脂肪。



杀手6：盐

　　如果你喜欢吃高盐饮食，它会让身体处于脱水状态，人容易变得疲惫，这让你看起来很疲倦，甚至臃肿。




杀手7：能量饮料
　　能量饮料真的会对你微笑，但另一方面，这些饮料会比苏打更损害你的牙齿高达8倍，它们侵蚀你的牙齿变成黄色，那是老人才有的颜色。




杀手8：饱和脂肪

　　高饱和脂肪的饮食对心脏不好，也是导致皮肤老化的主要因素。研究发现，老年妇女的饮食脂肪含量高，特别是饱和脂肪，她们会比那些吃低脂肪食物的人长更多的皱纹，要尽量做到避开奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。
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莎纱 橘果 +5 2016-02-28 感谢分享，加分鼓励
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云飘走了 离线
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1  发表于: 2015-08-20  
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这些东西都是抗拒不了的诱惑
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angellina 在线
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2  发表于: 2015-11-04  
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好可怕 好几项我都有怎么啊 戒了？？？
很高兴能和你们一起畅游橘园。
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燕子非飞 离线
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3  发表于: 2015-12-20  
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好几项我都有怎么啊，都是抗拒不了的诱惑
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  » 橘子美丽
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