专家表示造成肥胖的因素有便秘,水肿等,而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题,而这些症状都可饮用中药茶饮改善。如容易水肿者可以泽泻泡茶喝,泽泻有代谢水分,降血糖的功效;因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝,或是饮用蜂蜜水,决明子有软便功效,蜂蜜也有润肠功效。
水肿导致我们的身材臃肿走样,便秘导致我们小肚子鼓起。想要减肥,首先就要解决这两个导致肥胖的重要问题。如何做?怎么做?专家指出,只要多喝以下的减肥茶是很多人减肥的辅助,它具有清肠刮油的功效。不仅可以刮油去脂,还可以治疗便秘。饮就可以了。那么如何自制减肥茶呢,看看这些减肥茶如何制作吧!
一、泽泻茶
材料:泽泻12克,黄耆19克
作法:将中药材以清水略微冲洗,加入约1500c.c。的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚两次饮用。
功用:适肥胖且易水肿或下肢有肿胀感者喝。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。熬夜晚睡者不建议饮用,肾脏不好的人则可以当归约12克代替泽泻。
二、山楂槐花茶
材料:山楂37克,槐花8克
作法:中药材以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,分早晚饮用。
功用:适肥胖且体脂肪过高者喝,山楂能行气活血,降低血脂肪,槐花则有活化血液作用。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。有胃溃疡或胃酸过多者不建议饮用。
三、蜂蜜决明茶
材料:生或熟决明子37克,蜂蜜适量
作法:将中药材以清水略微冲洗,加入1500c.c。的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚两次饮用。
功用:适合便秘型肥胖,且有口干舌燥,大便干硬难解的人饮用。
小提醒:饭前饭后都可饮用,一天量不要超过1500c.c。
四、七叶胆茶
材料:七叶胆12克
作法:茶叶以清水略微冲洗,加入1500c.c。的热水冲泡饮用。
功用:七叶胆即绞股蓝,有凉补强壮的功效,对脂质代谢失调有调解和改善的功能,能降脂减重并改善口臭。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。容易腹泻者与经期期间不建议饮用。
五、荷叶柚皮茶
材料:干荷叶750克,新鲜葡萄柚皮少量
作法:中药材以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,滤掉药材,洒葡萄柚皮饮用。
功用:荷叶是消暑,利水药材,葡萄柚皮的果皮精油香气则有抑制食欲作用。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。洗肾,心血管病等慢性病患不建议饮用。[ 此帖被迟地树在2015-03-07 21:49重新编辑 ]