登录注册
注册
社区应用 社区服务 会员列表 统计排行
上一主题下一主题
主题 : 【转帖】胖妹逆袭报儿时之辱 胖子都是潜力股
使用道具┊ 复制链接 ┊浏览器收藏┊打印
迟地树 离线
级别: 神

UID: 301910
精华: 0
发帖: 21553
橘果: 12093 颗
威望: 16514 点
光辉成就: 14 分
群组: 来瓶矿泉水
在线时间: 1544(时)
注册时间: 2009-10-26
最后登录: 2024-01-16
0  发表于: 2014-12-15  
倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大
来源于 塑身减肥 分类

【转帖】胖妹逆袭报儿时之辱 胖子都是潜力股

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)


常言道，君子报仇，十年不晚！22岁的英国剑桥女大学生路易莎-曼宁(Louisa Manning)小时候因为体型肥胖而受到一些同学的嘲笑，他们甚至给她起绰号。路易莎深受其害，为了摆脱这种生活，她花了几年时间节食，终于收获了如今曼妙的体形。后来巧遇儿时欺负自己的恶霸并收到他的约会邀请，她在约会时对其予以完美反击，报了儿时受辱之仇。

每个胖子都有一段辛酸的血泪史，所以他们励志减肥。而每个胖子又都是一支“潜力股”，等他们瘦下来，谁知道会有多帅，有多美！所以，请善待你身边的胖子！胖胖们快快减起来，瘦成一道闪电，亮瞎他们的眼！小编能做的就是提供方法，剩下的就要靠自己了，苦心人，天不负，百斤肥肉可减瘦！


节食并不是不可取，但是小编觉得最有效的减肥方法还是运动，可以配合节食才能让你健康的瘦，并且不容易反弹。


原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑30分钟。 （坚持21天就形成了习惯）

上楼梯 （放弃电梯吧，为了你身上的肥肉）
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。


步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。

瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。


跳舞
谁说胖子不能跳舞，跳舞还可以帮助减肥。肚皮舞、芭蕾、拉丁效果都很好，尤其是腰部、腹部、手臂每周3至4次。


跳绳
只要有足够的空间，跳绳可以随时随地进行，可融减肥于游戏中，对小腿松弛的肉肉拉紧效果不错。

晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
运动减肥，关键是要坚持，再适当的控制饮食，你一定会瘦的！
===================================================================
好久都没有做早操啦。。。。原地跑也是我经常做的呀。
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
香殿洮 橘果 +5 2015-03-08 发帖爱~
隐藏评分记录
回复 引用
举报顶端
chli0807 离线
级别: 皓月祭司

UID: 186169
精华: 0
发帖: 776
橘果: 2353 颗
威望: 2265 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 300(时)
注册时间: 2009-05-04
最后登录: 2024-05-14
1  发表于: 2014-12-16  
只看该作者 ┊  小 中 大
前几天下雪，每天步行半个小时上班，下班再走回家。昨天晚上一称减了4斤，哇哈哈，原来坚持步行真的是有效果。可是天气太冷了，等暖和暖和再走吧，儿子说那你的4斤就会长回来了
减肥还是要迈开腿滴，加油
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
迟地树 橘果 +2 2014-12-16 感谢分享，加分鼓励
隐藏评分记录
回复 引用
举报顶端
anne123 离线
级别: 皓月祭司

UID: 118636
精华: 0
发帖: 440
橘果: 69 颗
威望: 2699 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 436(时)
注册时间: 2008-11-19
最后登录: 2024-05-17
2  发表于: 2014-12-16  
只看该作者 ┊  小 中 大
冬天了，开始选择简单的原地跑，要坚持21天形成好习惯
回复 引用
举报顶端
onew 离线
级别: 橘园作者

UID: 517301
精华: 4
发帖: 14586
橘果: 18 颗
威望: 19307 点
光辉成就: 5 分
群组: 渔村
在线时间: 1622(时)
注册时间: 2011-04-01
最后登录: 2015-04-08
3  发表于: 2014-12-16  
只看该作者 ┊  小 中 大
还好我们这里户外活动很多，每晚都有暴走活动周末还有微马，一小时大跨步快走冬天也会出汗，回去洗个澡睡个暖哄哄的觉最赞，集体活动大家彼此鼓劲儿也挺有意思，加油！
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
迟地树 橘果 +1 2014-12-16 感谢分享，加分鼓励
隐藏评分记录
回复 引用
举报顶端
valmen 离线
级别: 玫瑰骑士

UID: 445013
精华: 0
发帖: 410
橘果: 14809 颗
威望: 538 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 287(时)
注册时间: 2010-10-16
最后登录: 2024-05-17
4  发表于: 2014-12-16  
只看该作者 ┊  小 中 大
不管胖瘦健康最重要，哪怕你瘦但总是小病不断也是很苦恼的，健身房的教练建议我在胖30斤，身体肯定好，我在努力中。。。。
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
迟地树 橘果 +1 2014-12-16 感谢分享，加分鼓励
隐藏评分记录
回复 引用
举报顶端
木木沫 离线
级别: 橘园贵宾

UID: 487702
精华: 1
发帖: 10043
橘果: 15713 颗
威望: 22774 点
光辉成就: 5 分
在线时间: 2755(时)
注册时间: 2011-02-08
最后登录: 2020-05-21
5  发表于: 2014-12-16  
只看该作者 ┊  小 中 大
都好简单的运动啊，现在喜欢快步走，还是挺有效果的，只要出汗的话，不过要坚持走40分钟到一个小时~
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
迟地树 橘果 +1 2014-12-16 感谢分享，加分鼓励
隐藏评分记录
回复 引用
举报顶端
中秋庆 离线
级别: 幻影射手
UID: 211015
精华: 0
发帖: 128
橘果: 4385 颗
威望: 358 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 476(时)
注册时间: 2009-06-13
最后登录: 2024-04-26
6  发表于: 2014-12-16  
只看该作者 ┊  小 中 大
俺是懒银呀！看到每一项俺都木有信心坚持   
回复 引用
举报顶端
克莉多丝 离线
级别: 幻影射手
UID: 278758
精华: 0
发帖: 914
橘果: 0 颗
威望: 44 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 183(时)
注册时间: 2009-09-17
最后登录: 2019-08-28
7  发表于: 2014-12-17  
只看该作者 ┊  小 中 大
生了两娃之后完全没有了个人时间！
回复 引用
举报顶端
popicoon 离线
级别: 幻影射手
UID: 612754
精华: 0
发帖: 103
橘果: 5229 颗
威望: 249 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 34(时)
注册时间: 2014-10-25
最后登录: 2015-02-25
8  发表于: 2014-12-19  
只看该作者 ┊  小 中 大
懒人一个！看看原地跑能不能坚持下来？！
回复 引用
举报顶端
奈奈兔 离线
级别: 幻影射手
UID: 83225
精华: 0
发帖: 101
橘果: 591 颗
威望: 108 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 130(时)
注册时间: 2011-11-26
最后登录: 2024-05-03
9  发表于: 2014-12-27  
只看该作者 ┊  小 中 大
嘴巴喊锻炼 美食一到就停不下来。。。无毅力啊
回复 引用
举报顶端
上一主题下一主题
  » 橘子美丽
描述
快速回复

【温馨提示】请认真回帖，禁止纯表情、纯数字、纯复制等水帖！请勿套用“谢谢楼主”、“抱走”、“完结没有”等无意义的回复！每个帖内连续回复请勿多于3帖，每个版面连续回复请勿多于10帖！除茶馆外其他版面请勿版聊，回帖请与主题相关。
验证问题:
《步步惊心》的作者是谁？ 正确答案:桐华
按"Ctrl+Enter"直接提交