登录注册
注册
社区应用 社区服务 会员列表 统计排行
上一主题下一主题
主题 : 【转帖】都吃垃圾食品 为啥米兰达是超模你是超重
使用道具┊ 复制链接 ┊浏览器收藏┊打印
迟地树 离线
级别: 神

UID: 301910
精华: 0
发帖: 21553
橘果: 12093 颗
威望: 16514 点
光辉成就: 14 分
群组: 来瓶矿泉水
在线时间: 1544(时)
注册时间: 2009-10-26
最后登录: 2024-01-16
0  发表于: 2014-12-06  
倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大
来源于 塑身减肥 分类

【转帖】都吃垃圾食品 为啥米兰达是超模你是超重

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)


辣妈名模米兰达-可儿（Miranda Kerr）近日为宣传自家护肤品牌，在推特网上接受网友们的访问。网友们对这位名模的日常生活、保养之类的话题非常感兴趣。被问到如何抵御垃圾食物诱惑时，米兰达表示，其实她也爱吃垃圾食物。​​

现年31岁的米兰达拥有魔鬼身材，完全看不出是孩子的妈。被问到如何拒绝垃圾食物诱惑时，没想到她说：“其实我也吃，像有机黑巧克力、法国炸薯条、三重奶油芝士，而且我最喜欢的冰激凌口味还是咸焦糖味的。”​​米兰达说，她会每隔一段时间“放肆”一下，但她很注重饮食的均衡。她每天都一定要运动，如果当天她吃了垃圾食物的话，还会加大运动量。

​​米兰达还表示，她另一项每天必做的事情就是祈祷、冥想和写感恩日志，“加起来15分钟，每天都做。”至于她不可缺少的美容小物，则是镊子、鳄梨以及她旗下的护肤品。


看来不仅我们对美食没有抵抗力，超模也是如此。所以如何在“放肆”过后做好补救措施，来保持好身材不走样就非常重要了，小编就来给大家介绍几种在吃过高热量食物之后可以帮助你迅速消耗热量的运动，让你在满足口腹之欲的同时，保住好身材！


游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，可以消耗很多热量，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

跑步
现在空气质量比较差，户外跑步会受到限制，选择跑步机也挺好。放开跑步机的扶手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择有一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。


 

跳绳
跳绳是一项有趣的瘦身运动，你不但可以从中锻炼身体，还能在跳的过程中消耗热量，减少体内的脂肪，加速代谢快速瘦身。跳绳的时候我们需要保持姿势的正确，注重呼吸的频率，它对身体灵活性和协调性的塑造非常有帮助。跳绳可以在任何时间和地点来完成，十分的方便经济。跳绳的方式有很多种，趣味性也特别强，我们可以变换花样和玩法来寻找运动的乐趣，让瘦身变得更加轻松。​
在摄入了高热量食物之后，要坚持运动三十分钟以上才能得到比较明显的消耗热量的效果，因此管不住嘴的朋友们就要坚持动起来啦！
======================================
我是不是也要去学游泳啊，能瘦身还能自救。
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
香殿洮 橘果 +5 2015-03-08 发帖爱~
隐藏评分记录
回复 引用
举报顶端
yuanwuxibao 离线
级别: 冰雪之王
UID: 41978
精华: 0
发帖: 8813
橘果: 357 颗
威望: 2094 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 1298(时)
注册时间: 2008-02-05
最后登录: 2024-05-14
1  发表于: 2014-12-06  
只看该作者 ┊  小 中 大
其实还是要多运动啊 就是还是要少吃
回复 引用
举报顶端
angangy 离线
级别: 吟游仙子
UID: 580030
精华: 0
发帖: 75
橘果: 3 颗
威望: 0 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 14(时)
注册时间: 2012-06-11
最后登录: 2017-07-19
2  发表于: 2014-12-06  
只看该作者 ┊  小 中 大
快走有效果，我有同学走6公里每天
回复 引用
举报顶端
永远的孩子 离线
级别: 吟游仙子
UID: 441364
精华: 0
发帖: 220
橘果: 269 颗
威望: 0 点
光辉成就: 0 分
群组: 『看 | 侃』
在线时间: 28(时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2016-05-29
3  发表于: 2014-12-09  
只看该作者 ┊  小 中 大
米兰达真的是超美的啊，天使面孔，魔鬼身材代言人
回复 引用
举报顶端
txtzhang 离线
级别: 皓月祭司

UID: 359313
精华: 0
发帖: 1331
橘果: 2449 颗
威望: 1026 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 404(时)
注册时间: 2010-03-17
最后登录: 2024-05-08
4  发表于: 2014-12-09  
只看该作者 ┊  小 中 大
真是看不出来是孩子妈妈 身材真好啊
健康幸福 大富大贵 开心从容
回复 引用
举报顶端
克莉多丝 离线
级别: 幻影射手
UID: 278758
精华: 0
发帖: 914
橘果: 0 颗
威望: 44 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 183(时)
注册时间: 2009-09-17
最后登录: 2019-08-28
5  发表于: 2014-12-12  
只看该作者 ┊  小 中 大
我是真的不会跳绳，我觉得这个运动真心好难！
回复 引用
举报顶端
自愉 离线
级别: 幻影射手
UID: 464663
精华: 0
发帖: 816
橘果: 0 颗
威望: 30 点
光辉成就: 0 分
群组: 『看 | 侃』
在线时间: 362(时)
注册时间: 2010-12-03
最后登录: 2017-04-29
6  发表于: 2014-12-14  
只看该作者 ┊  小 中 大
从现在起，，好好努力，，，争取春天做个瘦子
回复 引用
举报顶端
柳下笙歌 离线
级别: 橘园贵宾

UID: 613210
精华: 5
发帖: 81082
橘果: 17872 颗
威望: 103081 点
光辉成就: 16 分
群组: 色色女当道
在线时间: 9034(时)
注册时间: 2014-11-13
最后登录: 2024-05-08
7  发表于: 2015-01-10  
只看该作者 ┊  小 中 大
外国美女身材没话说 好的没话说好吗 前凸后翘的
附件请电脑下载，解压有问题，请将压缩包软件升级至WinRAR5.80版本及以上
回复 引用
举报顶端
上一主题下一主题
  » 橘子美丽
描述
快速回复

【温馨提示】请认真回帖，禁止纯表情、纯数字、纯复制等水帖！请勿套用“谢谢楼主”、“抱走”、“完结没有”等无意义的回复！每个帖内连续回复请勿多于3帖，每个版面连续回复请勿多于10帖！除茶馆外其他版面请勿版聊，回帖请与主题相关。
验证问题:
《步步惊心》的作者是谁？ 正确答案:桐华
按"Ctrl+Enter"直接提交