很多人做运动的时候都会选用跑步啊,跳绳之类的。
或者是跳很多的操之类的
需要大量的用到腿。
上次刚好学到了,如果经常运动有些人会担心腿部好像会更累,小腿会变更粗的感觉。
所以为了让大腿得到更好的舒缓,这次就把我学到的那个动作告诉大家好了
就是脚尖向上,靠近墙壁。
然后身体向前倾。
就是这个动作。脚肯定是要直的。
整体一起向前倾。
一次做个几十次。然后左右换脚,这样小腿就可以缓解小腿的肌肉了。
因为小腿如果不是在很瘦的情况下,有肌肉会显得特别的难看的。
PS 不用在意我的角度啊,这个角度拍起来好像是有点儿奇怪,但是这样大家才看的出怎么做的感觉。
穿鞋也是可以的,不用光脚,我只是在家做而已。