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主题 : 【转帖】长江后浪推前浪 “贝嫂儿媳”瘦身更高效
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迟地树 离线
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来源于 塑身减肥 分类

【转帖】长江后浪推前浪 “贝嫂儿媳”瘦身更高效

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)


自从曝光15岁的布鲁克林-贝克汉姆（小贝的大儿子）与17岁的科洛-莫瑞兹一起玩滑板，到现在不知二人的感情如何？莫瑞兹曾在电影《海扁王》中饰演“超杀女”，近日科洛-莫瑞兹首次谈及与布鲁克林的感情时表示：他是一个喜欢冒险的好男人。

在此我们祝福有情人终成眷属啊！同时小编也为大家盘点科洛-莫瑞兹和维多利亚-贝克汉姆二人的减肥瘦身方法，看看到底是布鲁克林的女友厉害呢？还是布鲁克林的辣妈更胜一筹呢？

☆超杀女分享减肥经验：慢跑 运动
慢跑瘦身秘密
1、提升基础代谢。慢跑或是快走可以运动到全身，对于提升基础代谢也十分有帮助。
2、燃脂超加分。跑步约20~30分钟后，身体就会开始燃烧脂肪以供应能量。
3、雕塑肌肉线条。不用担心跑步会让小腿变粗，慢跑反而帮助大、小腿伸展肌肉纤维，腿型更修长好看。

运动瘦身比节食瘦身不容易复胖
因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑3-5次，每次最少30分钟，瘦身效果每人不一。慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是年长的朋友，都适合跑步来健身强体。

☆贝嫂励志瘦身史 骨感美女这样造
贝嫂（维多利亚-贝克汉姆），在度过38岁生日之后开通微博，当天中午就在微博上贴出自己的“豪华生日午餐”——水果一盘。瘦身成瘾的贝嫂，未免对自己太过于严苛了，连一年一次的生日宴也只是多吃一点水果而已。
虽然小贝时常规劝妻子，但贝嫂显然继续我行我素，视减肥为终生奋斗目标。贝嫂控制饮食的做法甚至令周围的朋友都异常吃惊，因为有段时间她竟然每天都不吃饭，只吃草莓。
她曾在陪同小贝参加欧锦赛期间坚持这样做，一位球员妻子称“简直难以置信，住在这里已经好多天了，可我竟然没看见她吃过一次饭，每次当大家都在享用美食的时候，她总是对沙拉等各种食物看都不看，不论早餐、午餐还是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝矿泉水。”
除了草莓之外，贝嫂平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁，柠檬汁、胡萝卜汁等都是她们的超级瘦身秘方。她坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪，使体重下降。
专家表示，饮用鲜榨果汁能清除体内残留的食品添加剂、烟油等其它污染物。减少有害物质对人体免疫系统功能、肝脏功能、新陈代谢的损害。不过鲜榨果汁不能当饭吃，而且饮用时候一定不要加糖。
瘦身成功的她已逐渐恢复饮食量，但依然极力追求完美的身材，时时刻刻关注减肥瘦身，丝毫不放纵自己的嘴，意志力简直惊人。现在已经是四个孩子母亲的贝嫂，身型依旧火辣。
贝嫂日常瘦身菜单如下：
早餐：无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。
午餐：无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。
晚餐：无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。
点心：无脂的马铃薯片。
非常喜爱薯片的贝嫂也决意要忍痛戒掉薯片，拒绝过重的盐分。
贝嫂的另外一种水果减肥餐是：苹果加牛奶
苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。
对于被问到每次生完宝宝都能迅速恢复身材的诀窍，贝嫂透露，在产后依靠严格的执行自己定制的瘦身计划来控制体重。
饮食：无脂、高纤维、低碳水化合物。
最爱食物：豌豆、菠菜饮品、加了无核小葡萄干调味的白酒。
严拒：避免油腻的食物，巧克力或是其他甜食。
坚持：每天严格执行规律的运动。
老外的身形决定了女明星们只要堆那么一点点脂肪，挑剔的镜头就会让她们的星味大不如前。于是，聪明又勤劳的贝嫂学会了“用运动打造完美身材”。
贝嫂的健身计划让我们每个人都感到羞愧。她每天要在跑步机上慢跑7英里！她认为瘦身很轻松，但是她轻松的定义不适用于大部分人。据说贝嫂早上7点起床后和小贝一起慢跑3英里，下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。通过高强度的有氧训练，辣妹成功甩掉怀孕增长的体重。
在这里小编相信，不管是“超杀女”科洛-莫瑞兹还是贝嫂，她们的减肥方法都是值得一试的！相信坚持减肥，我们一定会成功瘦身的！


感想：贝嫂的意志力和自制力真的很惊人，我更确信慢跑会是适合我的方法。
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莎纱 橘果 +5 2014-08-28 感谢分享，加分鼓励
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蓝汐812 离线
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1  发表于: 2014-08-11  
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贝嫂太瘦了、、、、、、
慢跑确实不错、、、、、
楼主留言：
是啊。不受美食的诱惑，自控能力真是不一般。
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夜华 离线
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2  发表于: 2014-08-11  
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这样减的也太过了吧！！
绝壁不适合我啊
楼主留言：
贝嫂对自身的要求太高了。。
小华子的书评楼
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zala4757512 离线
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传说贝嫂是抽脂了滴，当然还有健身，不过尊么看出美感，像妖怪一样了
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m66017599 离线
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4  发表于: 2014-08-12  
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我是死也做不到的，看见吃的立马就过去了...
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yuanwuxibao 离线
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5  发表于: 2014-08-12  
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水果也不能多吃吧 要不还是会胖
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扁扁小馒头 离线
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算了，瘦成这样，本宫觉得还是算了。感觉小贝有点BT啊，天天抱个骷髅碎觉。。。
春风十里不如你
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smallcow 离线
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7  发表于: 2014-08-12  
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贝嫂那是太瘦了，追求极致呀。
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20061988 离线
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女人果然要对自己狠啊
怀着感恩的心来对待每一天
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仟哩 离线
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9  发表于: 2014-08-12  
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都瘦成一把骨头架子了，有啥好看的
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