减肥心得（已查）

       我也是减肥军团中的一员，很高兴经过长时间的努力终于从114斤减到现在的86斤（本人不高只有1米52），目前仍在继续努力中，呵呵。看到网上很多MM都在寻找减肥方法，我忍不住想来说说我的减肥心得。
   我减肥的时候没有绝食，也没有吃减肥药，很简单只有两点：一是运动，每天晚上吃完饭和家人出去散步两小时，后来我发现常常去游泳可以保持身材也可以减肥，但要注意的是游泳次数太多身上会长出肌肉的。第二是少吃，我说的是少吃不是不吃哦，早餐中餐都和平时一样，但是晚餐就要少吃，我那时侯是多吃菜少吃饭，吃完饭后就不要吃零食拉，不过可以在八左右吃个水果补充营养。我就是这样瘦下来，这个方法对我来说很有用，但就是要天天坚持下去，两个月可以看到效果，因为我每次都是放假回家开始减肥的，回学校又会长胖点，因为没控制好饮食，呵呵。   
   我个人觉得减肥应该要健康减肥，我特别反对用药物和绝食来减肥，这对自己的身体影响相当大，爱美之心人皆有之，但如果因为爱美而换来一个不健康的身体那是得不偿失的。希望这对想减肥的MM有帮助，有什么不清楚也可以问我。有什么好的方法也可以说出来，让我们一起分享一下~~

我个人觉得减肥应该要健康减肥，我特别反对用药物和绝食来减肥，这对自己的身体影响相当大，爱美之心人皆有之，但如果因为爱美而换来一个不健康的身体那是得不偿失的。
支持，支持，

引用

引用第1楼123456789ly于2008-09-05 20:26发表的  :
我个人觉得减肥应该要健康减肥，我特别反对用药物和绝食来减肥，这对自己的身体影响相当大，爱美之心人皆有之，但如果因为爱美而换来一个不健康的身体那是得不偿失的。
支持，支持，

哈哈~~你来达~ 多多支持啊~~~哈哈

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想减..嘴停不了..那个恨呀...

唉，我就是多吃加不肯运动两个恶习死也改不了啊，这辈子减肥是没希望了

114到86？
楼主真是神奇。。。
呃……我路过~~~

.....是很强大啊。。。

跟楼主正好相反，我是在家狂增十几斤，在学校再减下去
结果到现在还是没瘦

引用

引用第3楼xyxiaoxin于2008-09-06 05:38发表的  :
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想减..嘴停不了..那个恨呀...

MM可以买些水果当零食啊~~或者可以让人监督你~~呵呵~~我在家就是我妈监督我~~呵呵

引用

引用第5楼仪歌于2008-09-06 09:33发表的  :
114到86？
楼主真是神奇。。。
呃……我路过~~~

哈哈~~~我是减肥时间加起有两三年拉~~中间体重一直反反复复的~~现在才开始稳定~~