一、飞行前在饮食上应注意些什么问题[size=10pt]我们建议您在上飞机前不能吃得太饱。因为在空中食物会在胃肠道内产生大量的气体，而胃肠道内过多的气体会加重心血管的负担，严重的时候还可以引起恶心、呕吐、晕机。那么怎样才能尽可能地减轻乘机的不适感呢？在这里我们告诉您几个小窍门：[size=12pt][size=10pt] 1、[size=10pt]我们建议您在乘机前不要喝水，特别是容易在胃里产生气体的饮料，如碳酸饮料等等，因为人在空中，由于气压下降，体内的气体就会膨胀，从而使人感到不舒服。您可以吃一些薯类、豆类、粗纤维蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、花生米等食物，这样对乘机旅行大有好处。[size=12pt]
[size=10pt] 2、[size=10pt]另外，乘飞机前应少吃油腻的高脂肪、高蛋白质食物，因为这类食物在胃肠道内停留时间长，很难在短时间内排空，从而使人胃肠膨胀。[size=12pt]
[size=10pt] 3、[size=10pt]由于人在空中时，胃酸分泌又会减少，胃肠的蠕动功能明显减弱，这就使高脂肪、高蛋白质食物更难以消化，使乘机者在空中腹胀难受，下飞机后还会有一段时间出现消化不良症状，如胀气、腹痛、不思饮食等。人在空中时的消化功能一般较地面时要弱一些，而在空中还需要消耗一定的能量，所以在乘机前必须吃一些高热量、容易消化的食品：如面包、干酪、奶油、面条、蛋糕、蛋花汤、绿叶菜制成的菜泥、巧克力、水果糖、蜂蜜、苹果、梨、樱桃等。
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二、如何解决飞行中压耳的问题。[size=10pt]当飞机在低空升高或降低高度时，由于外界气压的变化较快，人体要有个适应的过程。如当飞机下降较快时，体外气压加大，人的耳膜内外压力差会造成有轻微耳膜压痛感，如果您患有感冒等疾病时，这种压痛感有时会明显一些。遇到这种情况，您可以采取以下办法来缓解：[size=12pt][size=10pt] 1、[size=10pt]用手捏住鼻孔往外鼓气，用体内鼓的气来把耳膜向外压，使其恢复原位；[size=12pt]
[size=10pt] 2、[size=10pt]张开口，让耳膜内外的压力同时增大；
[size=10pt] 3、吃糖果、口香糖等小食品或口腔做咀嚼动作。
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