第1周之1,2011年1月29日~2月4日,第1次记录
每个女孩子都有过减肥的冲动或者经历,我也有奥,不过减肥不能盲目,不能为了减肥而搞垮身体。我就是血淋淋的教训。
记得大学的时候,全寝室的人都喊减肥,我也响应,最直接的方法就是节食,我曾经有过2天水米不进的经历,整个人都是飘忽的啊。然后每天吃的非常非常少,差点得厌食症,因此抵抗力极低,得病了呢。还好我及时会改。但是身体大不如前了。
我的瘦身建议:1、最好不吃减肥药,排毒的可以适当吃一点。但是其实我是不提倡的。
2、适当控制食欲,节食是减肥效果最明显的,但是人不能不吃饭,早饭要吃,午饭要吃,晚饭不吃,或者少吃。
3、切忌零食的控制,零食是胖的一大帮凶啊。如果成功戒掉零食,就是成功一半,可以随身准备坚果类食品,替代。但也不要太多。
4、很多人爱吃肉,无肉不欢,我却是个素食主义者,不是信佛,而是肉吃的很少,当然也吃点,但是主要以素食为主,一旦养成习惯,要是吃太多肉,就会不舒服奥,一定要长期坚持素食。
5、吃完饭最好别坐着,站一会会很好奥。
目前本人的建议就这些,看起来没有实际效果,但是坚持长期,你会发现非常有效,绝对不反弹奥,本人每天2顿饭,不吃零食,食物主要以素为主,一天也就吃两三块肉丝,3年来,体重没超过90斤(160cm)。而且身体不会见风倒。
[ 此帖被kogisn在2011-02-08 18:01重新编辑 ]