一年之乐始于春，随着冬去春来，春暖花开，清明佳节，又将人们推向春游踏青的高潮，其乐融融。人们沐浴在野外自然春光中，春风拂面，美不胜收，留连忘返。但是，清明时节尽管如此引人入胜，气候乍暖还寒。在工作、生活、游玩之中，更应注意保健，过上一个愉快健康的清明节。 清明时节，一般黄历定在公年的4月4日或5日这一天。清明节前两天，古代称为“寒食节”。清明节的气候特点，黄河以南一般气温会升至10℃以上，但多阴雨绵绵的天气。下面就从衣食住行防病方面，谈谈清明节的保健知识。 清明时节的着衣，开始除去冬装，轻装外出。俗话说“二、四、八月乱穿衣”，清明时节也是这样，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨而感冒。 清明时节，又是万物复苏、生机旺盛的时节，一些蔬菜正逢收获上市之时，结合清明多雨湿，乍暖还寒的气候特点，饮食宜温，可多选食这时盛产偏温的韭菜、薤头之类蔬菜，芳香鲜嫩，温胃祛湿，有益健康。另外，不宜过早贪吃冷饮，气温偏低，于体不利。 清明时节，住所要保持干燥。南风一吹，往往易于回潮，墙地湿漉，空气湿度也大，遇上阴雨天气，就更易使人困乏无力，心胸郁闷。因此，要视天气情况适度开窗，若遇回潮，则不宜开窗，有条件时（如空调等）还应提升室内温度，保持干燥，防止潮湿而致病。 清明时节，又是传统祭祖扫墓和春游的好时节，外出要随带雨具，防止淋雨，感受寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗，出汗后要及时加衣，防治感冒。 总之，清明时节，天阴多雨，乍暖还寒，容易感冒，也容易诱发一些慢性疾病，如胃痛，关节痛等，大多是衣食住行，生活起居保养不慎所致。若能加强保养，防患于未然，便可过上一个愉快健康的清明节。附：出游地点：杭州版
一、扫墓去 清明节，在祭奠先辈的同时，我们不能忘记那些在枪林弹雨中保家卫国的勇士，那些为革命抛头颅、洒热血的革命先驱。通过扫墓活动能使同学们感恩思源，能传承我们中华民族的悠久文化,同时可以让同学们接受一次深动的爱国主义教育，进一步加强同学们的历史责任感和民族使命感。
1、杭州辛亥革命烈士墓群 浙江省重点文物保护单位，位于杭州西湖区龙井路南天竺。辛亥武昌起义后，东南各省先后光复，清政府在金陵的驻兵负隅顽抗，新军初攻失利，退据镇江，电告各地求援。当时浙江光复不久，即出师会攻南京，为中路主力。浙军先后攻克乌龙山、幕府山二炮台，又激战于孝陵卫，仰攻紫金山天保城获胜。1911年12月2日配合友军攻克南京。1912年在此筑墓9座，合葬此役牺牲将士43人和在杭州、武昌二战役中牺牲的2人。1981年辛亥革命70周年之际，又迁徐锡麟等烈士墓于此。
2、杭州云居山革命烈士纪念馆 纪念馆位于西湖东南的云居山上，1985年兴建。纪念馆工程占地约7万平方米，包括烈士纪念馆、烈士纪念碑、大型铜浮雕壁、大型花岗岩群雕、纪念广场、甬道、车行道、服务网点和园林小品等。纪念馆占地面积104.9亩。纪念碑高27米，呈风帆型，正面镌刻陈云题写的“革命烈士永垂不朽”八个镀金大字。雕塑壁长82米，高4.5米，蜿蜒曲折，寓意钱江潮水，是中国目前最大的铜浮雕壁。
3、岳飞墓 坐落于杭州栖霞岭南麓，是国务院公布的第一批全国重点文物保护单位。岳飞墓在岳飞庙之中。岳飞（1103—1142年），相州汤阴（今属河南省）人，是南宋（1103-1142年）抗金名将。岳飞墓园已有800多年历史。墓道阶下面对岳飞墓有四个铁铸人像，反剪双手，面墓而跪，即是陷害岳飞的秦桧、王氏等四人。
4赏花去 杭州太子湾郁金香展 在经过将近半年多的整修之后，杭州太子湾公园终于揭开了它神秘的面纱。整修后的太子湾将免费对社会开放。鲜艳的郁金香、清澈的溪水、青青的小草，必将给你带来视觉的冲击。小提示：太子湾对面就是花港观鱼，逛完太子湾再去花港观鱼的牡丹亭转一圈。线路：598到杭州汽车西站下车转乘102路到六公园再转乘4路至苏堤站
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