现在冬天越来越干 燥了，喝 了这个，整个喉咙超水润的。我以前咳嗽的时候，老爸就是炖这个给我喝，超好喝、超有用滴！

寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。

　　冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。

　　梨：梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

　　■适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

　　■适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

　　■吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

面部的护理
1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。
3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。
4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。
6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。
7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。
8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。
9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。
10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。

宝宝用的化妆品之前都已经展示过了……
冬季的到来，最重要的就是保湿锁水……
不知道亲们的皮肤有没有类似宝宝的~夏天油到融妆……冬天干的任何护肤品都不能涂上去……
一上去就过敏！面膜集体睡眠去吧~~完全不能用……

如何保湿~
应该说是在这样子什么都不能用的情况下如何保湿……
宝宝的肌肤在那段时间里面，TBS的茶树都不能用……一脸的红点点……过敏闹得。。。
宝宝的冬季产品之一：QB三部曲……
不得不说，这套真的很好用……宝宝用了1年多了。。。难伺候的皮肤大小姐也很听这套产品的话……
宝宝的冬季产品之二：强生婴儿牛奶保湿
厄。。。对~就是超市里面的那种……十几块钱的那种……很好用。。。对BB的东西一般都刺激很小~所以需要保湿但是有过敏的JMS不妨也去试试看……价廉物美。。。
等到皮肤好一些了。。。再继续面膜之类的吧~宝宝的面膜就是屈成氏里面买的8杯水……蛮好用的感觉……
东季彩妆……
敬请期待宝宝的新帖子吧~~以后会单独列出一套出来……
不过冬季可以妆容厚重些~问题不大……

冬季搭配~
宝宝的衣柜里面属于没有裤子的那种……清一色的裙子……
你们鄙视我好了。。。5555555555
反正搭配最基本的原则就是，不要将暖硬色系的作为混搭……
打个比方~波希米亚的裙子（暖）……最好就不用搭配西装（硬）……
冬季多备一些各种颜色的丝袜吧……通常衣服色泽都会比较的暗淡~彩色丝袜时很好的点缀……

        其实我护肤比较懒，主要是我皮肤底子好。所以我的护肤心得可能不怎么适合大众。仅是九牛一毛……
【洗面奶】 我个人推荐芳草集氨基酸洗面奶，洗着舒服也干净，洗完不紧绷。性价比高。其他我用过比较好的还有 资生堂泊美柔润洁面膏，也是性价比比较高的一款。个人比较讨厌佰草集的洗面奶，洗着不舒服。
【爽肤水】：，我用过最喜欢的是自然堂的旧活泉系列的水，性价比高，又清爽又补水。不过这个市场上马上就没了，要被新活泉的精华水取代，这样需要100多，性价比相对就低了，可以选择网购。其他用的是the face shop觉得一般般，还有欧莱雅等欧系品牌，觉得酒精味挺重的，不喜欢。
【乳液】：用的还是自然堂活泉超强补水乳霜，稍微有点稠，但是冬天用还是比较好，夏天用她家的补水露就够了！总之补水效果还好的。
【精华】：想到精华就想到欧莱雅清润全日保湿水精华凝露，补水效果那个好，顶呱呱的。不过过了一两个小时就干了。
【面霜】： 理肤泉的立润轻盈保湿霜总体感觉太稠了，味道还是挺好的。我偶偶用用！
【眼霜】： 高丝的妍皙眼部精华液，用了2年还没用完，主要是我老是忘记，也觉得稠。
【去角质】：额，这个不知道怎么说，就没用到好的过。就随便晒晒，佰草集脸部去角质磨砂啫喱，完全不行，被我用来去身体；MISSHA的去角质，还行吧，但是感觉揉出来的是本来就有的，好多白白的，用后觉得还行。
【面膜】：MISSHA深层海洋补水面膜，用后觉得还补水，第二天还是得用。其他的屈臣氏燕窝面膜，实在不行，完全没感觉。
       其他就没啦！大家随便看看！
 

        我绝对是超级干的皮肤，比较白，也没有斑啊印啊，毛孔也比较小，我最大的问题就是黑眼圈和干燥。黑眼圈，说实话，试用了好多东西啦，也没有哪个的效果很好，估计是睡眠不好的原因吧。
        再说说我的干皮，春秋两季，我都是倩碧三部曲（2号水）加水磁场，老款的2号水有酒精啊，我觉得这个对我们这边的MM（四川）很重要，因为吃很多辣椒，再干的皮肤也难免有痘痘，我觉得这个酒精也许对痘痘有帮助的，起码我的痘痘都是消灭在了萌芽状态。夏天我就只用三部曲，水磁场就节约了。
        眼下冬天来了啊，今年冷的早，我们这边又没有暖气，只好早早的开空调，皮肤就更干了，我的水磁场也用完了，每天觉得皮肤很干很干，紧巴巴的，研究了好几天，决定用这个NUXE（欧树），说真的，这个牌子我以前没有听到过，姐姐买了这个牌子的睡莲面霜作为自己的第一款防皱用品，告诉我说感觉很好，很天然，我也就决定试试这个牌子，在TB上一搜，大热啊，找了一家卖了很多，评价很好的海外代购，采购了NUXE的这3件，外加一直在用的O家玫瑰花水再补充了一些马上用完的精油。大雪天啊，有几家快递都不收我们这边的货了，我就自己选了宅急送，本来一直很信任的哦，结果，走了一周才到，无语了，我就只有节约我的倩碧黄油，然后抠一点老妈的除皱的产品用，终于坚持到货到了。
         迫不及待的试用，到今天使用到第三天了，感觉很好，非常好。


      1、最左边的蜂蜜洁面，味道好好哦，好到想下口。我是直接挤在洁肤棉上，在脸上打圈，觉得这样比较干净。这个最大的感觉就是很滋润，完全不紧绷。
      2、左2的3种玫瑰花水，我是最喜欢玫瑰味道的啦，这个的感觉很香，香的有点过了，但也不觉得腻人，水不想倩碧那种凉凉的，很清爽，有点发黏，但到脸上首先吸收不错，很保湿。（当然我的大爱倩碧2号水还是要用的，频率降到一周1到2次了）
      3、前面那个NUXE植物鲜奶霜。我买的是密集型的。看看，

真的很密集，很黏。我听名字以为是奶香。结果完全不是，这个味道形容不出来，要说的话，很植物。我想起小时候，把草掐断了，断口的地方会有乳白的液体，就是那种感觉。呵呵，这个看起来非常黏，但其实很好推匀，而且效果真的不错，配合花水敷脸，现在完全不觉得干，而且自我感觉皮肤很嫩（这个估计心理作用了）。
      4、刚敷脸后，我一般是用倩碧的黄油薄薄抹一层，感觉更锁水。
      5、强生的婴儿油。冬天身上有小皮屑，用了一些身体乳，TBS啊，芦荟胶啊，多芬啊，感觉持续时间不长（主要是我冬天不会天天洗澡，勤快的话2天一次，懒的话3天才洗…………太冷了，而且我干皮也不出油：）。用强生的婴儿油，洗完澡没有用毛巾之前，就涂在身上，身体上的水就凝成小水珠了，再过毛巾轻轻的把水吸了就好，这样可以保持好几天的皮肤很润燥，很嫩，完全没有小皮屑。
      6、手霜。味道好闻，也好用，吸收好，不会因为洗手了就没有保护了。推荐哦 。
          7、O家的玫瑰花水，这是第三瓶了，看着那么多，天天用也不会用很久，这个玫瑰味略带一点点酸味，感觉没有SP家的好，但胜在性价比，我只敢用SP的喷喷脸啦，敷脸还是用这个比较实惠。

    我冬天基本就是这样对付我的大干皮的，效果满意，现在焦虑的是我的黑眼圈，有经验的MM赐教哦，早日让我摆脱熊猫一族，让我也照张彩色照片吧。

水嫩美肤
    
1、让肌肤“喝”足水：

常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。

小贴士：自制美容润肤花茶--玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。每天一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品--最好是不用按干的！

2、善用护肤品：

每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，别忘记脖子。

小贴士：当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。

3、及时水滋养：

常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。

小贴士：自制保湿喷雾--用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，每两个小时喷雾一次。

4、定期护理：

空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。

小贴士：空调气温不要开得太低，每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。

5、有氧深呼吸：

长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。

小贴士：放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。


个人收集的 ， 和大家一起分享 ~~~

      冬季保持运动的习惯是最健康的方法！
      我每周运动2到3次，每次1个半小时，通常是1小时舞蹈+半小时游泳，先跳舞再游泳, 跳舞会出汗，30分钟才开始燃烧卡路里，所以每次不要少于这个时间。游泳放松身体，拉伸肌肉，我是为了改善颈椎的老毛病，医生说蛙泳抬头换气再下沉的动作是最好的颈椎保健操，水压也刺激了全身的穴位。运动结束洗个热水澡，擦上CLARINS完全纤体精华，既保湿又收紧肌肉，稍加按摩还能加速血液循环。
      我认为运动就是最好的美容，尤其冬天气候寒冷，运动带来的出汗排毒加快人体新陈代谢，有氧为主的运动不会出现大面积肌肉，更多的是把全身皮肤收紧。
      因为我主要是为了保持，所以运动的同时不必节食，三餐定时定量，零食在晚上8点以后就要收敛一点。如果要减肥的话，饮食上要配合运动进行，瘦下来以后逐渐恢复正常，我感觉长期减肥餐会吃出忧郁症的，反正我受不了。
      经常运动脸部皮肤也好好，偶尔冒1，2粒痘痘，出一身汗把毛孔打开，再洗个澡敷一点芦荟胶，第二天痘痘就瘪掉了，长期运动心情也很愉快，这样有助于身体平衡健康，我觉得这是一轮良性循环，工作以后规律性的运动已经变成了我的生活一部分。


       冬天很容易出现脸部浮肿的问题，常常变成猪头，难看死了。后来看《女人我最大》里面介绍的简单方法（图1），试下来很有用呢！每晚睡觉前花10分钟做做按摩，让毒素在晚间得以排泄到淋巴，第二天神清气爽，不会再为脸部出现浮肿而烦恼，众所周知脸很难瘦，这是四两拨千斤的瘦脸小诀窍，比瘦脸霜有效，但是要坚持每晚都按摩才有效。


       身体上用的最多的就是THE BODY SHOP和芳香系列（图2），都是很天然的成分零负担。THE BODY SHOP最喜欢葡萄柚味道的身体黄油，酸酸甜甜的非常清新。我皮肤很薄，颗粒大一点的磨砂产品都受不了，蜜糖燕麦三合一面膜价格便宜，用在身体上去角质也不心疼。冬天在空调电热毯的摧残下，身体容易出现干裂起小疹子，把薰衣草精油和葡萄柚精油调在芦荟海藻眼胶里敷在小疹子上舒缓干裂不适，比例是10ML胶+3滴薰衣草+1滴葡萄柚，调好的胶避光储存，1周内用完. 注意要选高低薰衣草精油，这是最珍贵的薰衣草成分精华。葡萄柚属于柑橘类的精油白天不要用，我也是刚接触芳香疗法，脸上不敢轻易尝试，都在身体头发上折腾呢，还挺好玩的，乐此不疲的DIY中，朋友说我像小巫婆。不知橘园有没有同好的JM和我交流交流。
    

说到冬天，首当其冲的肯定是补水保湿啦～
下面说说自己对冬天保湿的几个注意点吧：
1.不要用太猛的洗面奶，用温和自然点的就可以了
2.我是个在校大学生生，每次都要出宿舍楼去澡堂洗，偷懒过一阵，没有把护肤的带过去，就发现一路回来的路上干的不行了，所以还是勤快点好啊～
3.身体的护肤品我一直都是用凡士林的，感觉既便宜又好，因为身体的消耗大，太贵的舍不得，我觉得大宝这种拿来擦脸有点不敢，但是擦身体还是不错的
4.化妆前，一定要记得先上化妆水或者保湿喷雾哦～这样粉又贴又不容易掉，上完粉底还不会干哦～


其次，我一直坚持隔三差五用柠檬片洗脸，刚开始第一次有可能会有点刺痛，但是真的很美白，皮肤变得很滑，与其用昂贵的面膜，不如用健康自然的柠檬吧～


最后，不得不提一下食物啦～冬天是感冒多发季节，谁也不想做个病美人吧～所以就要补充维c啦，不要去喝什么泡腾片之类的，还是吃吃橙子吧～有条件的话，自己家煲一些汤，比如萝卜排骨汤、莲藕花生鸡脚汤、黄豆猪脚汤，很养人很滋润的哟～

祝每位大大们一天比一天更美丽哈～

交流下经验！在家里妈妈也不太懂，也是给我什么她就用什么！
1。冬天说真的百分之八十不管什么人群，嘴唇干裂脱皮肯定有的，解决这个真的我自己也是天天做，那就是每晚睡前一定要擦润唇膏，什么牌子都无所谓，只要有滋润效果就行，早上起来就会觉得双唇水润润的。
2。脸上缺水，干性皮肤的亲们可以试试，现在有那种免洗甜睡面膜，真是针对懒人出的啊，一星期最少用两到三次，解决皮肤干燥，效果也是很明显的。
3。手的日常保养可是非常关键哦!涂：涂护手霜是有诀窍的，很多女生都是抹在手上随便涂几下就了事了，这样吸收效果不好，而且不均匀。最好是先将护手霜挤在双掌中搓热，然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹上护手霜。接着用一根手指按摩涂抹，温热的感觉不但很舒服，也让吸收度更好。

剪：经常修剪指甲，可防止指缝内积存污垢而破坏双手的美观。若要留指甲，应将指甲边缘摩擦修饰光滑并修剪成椭圆形。过尖的指甲形状会削弱指甲的韧性，而变得易折断。
经常做家务，这样的手会接触洗洁精、皂液的碱性物质，手部肌肤容易受到腐蚀而变得粗糙，可经常涂抹标芦荟或甘油霜，里面的天然胶原及维生素E等修复性元素；而上班族，经常是在空调的写字楼里对着电脑屏幕进行工作，由于空调房间里湿度很低再加上电脑的一些辐射，手部比较干燥，需要天然营养物质的滋润，可选用黄瓜，和柠檬奶油护手霜，这一类手霜主要靠保湿因子深入滋润双手，而这些保湿因子也是保持双手的柔嫩的关键；另外还有一部分人工作比较少，或自身皮肤较好的，那就可以随便选啦！都适用哦！