湘湘公主 离线

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0 发表于: 2009-07-16

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来源于健康美食分类

防暑饮品~~绿豆麦片粥的做法

制作原料
主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克
调料：冰糖15克
【制作方法】
1.　绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；
2.　绿豆再连水蒸2小时，取出备用；
3.　小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；
4.　再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟；
5.　加入蒸好的绿豆汤和冰糖；
6.　将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。

**燕麦片是很好的降脂谷物.常吃对改善血的粘稠度有效

描述:1
图片:2008822420810977801.jpg

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苏子离线

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1 发表于: 2009-07-16

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觉得有点腻呀，不冰冰小孩子应该会很喜欢吃我想把它直接冻了冻成冰糕吃…… 呵呵

用我一生换你十年天真无邪

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sliyu 离线

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2 发表于: 2009-07-16

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燕麦是减肥食品，对肠胃也很好啊

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sizhegirl 离线

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3 发表于: 2009-07-16

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燕麦片是很好的食物,但是吃起来不是很喜欢!

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chenfloka 离线

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4 发表于: 2009-07-16

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这个，小孩比较喜欢吃吧。

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薄荷叶的微笑 离线

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5 发表于: 2009-07-16

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我家现在冰箱里就有呢
不过还加了薏米，那个薏米不太容易熟
话说燕麦和薏米会减肥都很好呢

Don't cry because it came to an end. Smile because it happened

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grace_hui 离线

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6 发表于: 2009-07-16

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恩~~这个粥不错~~防暑减肥~~

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钦钦123 离线

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7 发表于: 2009-07-16

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怎么没看到绿豆啊，我也喜欢吃这种类型的东西

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kittymay1121 离线

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8 发表于: 2009-07-16

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我这两天也在喝绿豆粥呢，不过我没加麦片，加的是米仁，那个口感比薏米好点。

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liko0_0 离线

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9 发表于: 2009-07-16

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恩，都是我喜欢吃的~~

人生若只如初见

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