1、打开窗帘。让自然光照射到屋子里来。
2、自然醒。如果你是被闹钟从深睡眠状态唤醒的，会有好几个小时没精神。最好的闹钟是自然光。
3、洗冷水澡。冷水澡可以促进代谢，提神醒脑。
4、吃薄荷糖。薄荷糖有利于促进呼吸。
5、深呼吸。补充脑部供氧，放松紧张的神经。
6、按摩手腕和脖子。在脖子和腕部抹些清凉油，并且按摩六十秒钟，会促进脑部血液循环，让头脑清醒。
7、出门买张报纸。给自己一个出去走走的理由，会让下面两个小时工作效率更高。
8、在桌子上放一盆植物。
9、大口喝水。身体缺水2%就会让你精神降低20%。
10、大声唱歌。是非常好的释放压力的方法。
11、早饭吃的要有营养。
12、如果你有喝咖啡的习惯，不要错过早上第一杯。
13、不要依赖于有增强体力效果的饮料。
14、清除窗户边上和卫生间的霉菌。对霉菌过敏常常会导致没精神。
