【转】养颜瘦身神器黑木耳炒鸡脯肉
[attachment=1143736] 怎么样在放纵自己的嘴同时;又能将美容瘦身进行到底。 脂肪对于女性保持青春和美貌的曲线具有特殊的作用, 皮下脂肪可以使皮肤光滑、富有弹性、没有皱纹。 不要谈脂色变,盲目的拒绝脂肪;得到将是非常可悲的后果--“没有曲线美”。 冬季这个慵懒贴膘的季节;必须从饮食和运动开始着手美容瘦身计划!刻不容缓~ 选择健康的鸡脯肉搭配黑木耳红辣椒;给自己的身体打上来一次大换血, 抛掉脂肪恢复容颜俏丽,迎接美丽容颜和苗条曲线哦~ 鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 鸡脯肉形状如同斗笠;是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。 具有肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。 黑木耳的营养价值很高,富含丰富的微量元素; 黑木耳用热水煮更健康,黑木耳中的黑木耳多糖遇到热水后溶解度较高, 因此煮熟后更有利于黑木耳多糖的吸收利用。 辣椒具有改善心脏功能、抗辐射、健胃、助消化、促进血液循环、 降血糖、肌肤美容、降脂减肥、暖胃驱寒、预防感冒等功效。 一起来尝一尝这好吃停不了口的清爽滑口的营养菜黑木耳炒鸡脯肉, 从饮食和运动开始着手养颜瘦身的计划吧! 由GODOFMERCY原创。
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材料: 鸡脯肉2块 黑木耳10朵 红辣椒2个 绿辣椒2个 生姜1个
调料: 油2勺 盐1-2勺 胡椒粉1勺 淀粉2勺 老抽1勺 蛋清1个 料酒少许
1.准备好鸡脯肉洗净,生姜切片备用。 2.先将鸡胸脯肉切成条状。倒进料酒。 3.朝天椒洗净,切好。 4.黑木耳泡发,剪去根蒂。放在砧板上改刀。所有食材洗净切好备用。 [attachment=1143738]
5.鸡胸脯肉里加进蛋清、淀粉、和老抽。 将其搅拌均匀备用。 6.锅中置油烧热,放进鸡脯肉滑炒。 7.锅中置新油;好吃的菜菜每一样 都用净锅单独炒好,然后汇合在一起,口感纯正。 锅中先放进适量的盐爆香黑木耳。 8.黑木耳盛起来,爆香生姜和干辣椒。汇进新鲜的辣椒。
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9.加入先炒过的黑木耳。 10.滑炒过的鸡脯肉汇入锅中。 11.全部食材已经汇合了。关火,放进1勺盐。
12.撒进胡椒粉即可。
GODOFMERCY小贴士: 1.黑木耳最好先单独爆香;炒黑木耳时容易溅油,噼啪如同鞭炮。 有时还会灼伤。因为黑木耳是干货炒前要用水泡, 当热油遇到冷水飞溅是在所难免,炒之前把黑木耳的水尽量挤压干。 在油锅里放适量的盐,可以避免油花飞溅。 2.也可以先将肉炒好,木耳很容易熟的, 肉炒的差不多时,再放木耳翻炒几下,放入调料就可以出锅了。 [attachment=1143740]
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