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柳下笙歌
2015-08-08 13:27
【转帖】饭后吃对水果 消脂减肥不是梦
吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按时间来。选对时间吃水果,不止能消脂减肥,还能保持身体健康。所以,get起来正确的吃水果时间吧!
早餐前宜吃:苹果、葡萄
人的肠胃在经过一夜的休息之后,功能处于激活中,消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄,不但可以润肠通便;其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽,迅速恢复活力。应选:木瓜、菠萝、橘子
午餐晚餐,人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,增强消化功能。餐后吃菠萝,可以开胃顺气、解油腻。
饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症,特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分,能增加消化酶的活性,促进脂肪分解。
宵夜安神:吃龙眼
宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃,而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实,宵夜吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响, 对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。值此高温之季,晚上饿了可以试试吃龙眼。根据《本草纲目》记载:龙眼具有健脾养心的功效,还可以安神助眠。宵夜吃几颗龙眼再合适不过了。
z443388
2015-08-23 17:43
龙眼糖份高,不提倡在晚上吃啊
羽荫藜
2016-01-06 21:02
早晨吃水果之前应该吃点别的东西充饥啊,不然胃酸容易过多
卡蓝其
2016-05-28 08:28
苹果是最好的,尤其是对减肥的人来说
boluo
2016-06-17 06:40
总是午饭后吃苹果,看来不对啊,应该早上吃
云飘走了
2016-06-27 10:57
水果吃太多减肥,会胃酸过重
nanmaodoudou
2016-06-27 11:07
苹果万能啊,我长期固定水果就是它了,其他是想吃就买着吃,都是随心吃,没有特意是饭前还是饭后
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