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melodaly 2008-12-06 17:56

月经期间吃什么~~~~

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

sptwo 2008-12-06 18:24
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幽径小路 2008-12-06 18:51
很实用的帖子，多谢了。

yycaf 2008-12-06 20:11
忌生冷，活血补血，不要劳累。

yanmi 2008-12-06 20:28
学习了,很有用的帖子

shencong 2008-12-06 22:39
很好的帖子，女生应该多注意！

清明谷雨 2008-12-06 22:56
尽量不要剧烈运动。不过有的时候也是看人体质的。总之要多注意保护

rain1846 2008-12-07 00:02
谢谢楼主了,很实用的贴子.以前只知道讲卫生,不吃生冷食物,原来还有这么多讲究啊

smalld 2008-12-07 10:16
多吃甜食，有助于缓解疼痛和不适～～满有效果的

あい 2008-12-07 10:53
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梧桐树下的兔子 2008-12-07 13:57
很感谢你的提醒哦

牛牛5039 2008-12-07 14:06
不要受凉最重要

sigeyuan 2008-12-07 18:14
呵呵  还真没注意到这么多

绿色胖翘翘 2008-12-07 18:23
女人真是可怜呀  为什么要来月经 又为什么要生孩子呢？

charlene870227 2008-12-07 18:28
对啊 女的好可怜的哇

为什么 2008-12-08 01:04
咦咦咦。我还认为应该在月经时多吃甜食比较好啊。。

大眼琳琳 2008-12-08 10:46
偶这次来例假就喝了红糖水和巧克力，还泡了热水脚，蛮不错的

兜子 2008-12-08 20:23
呵呵，以后再也不在生理期洗头了，

星靥点点 2008-12-09 07:32
楼主的帖子让偶很受教，到时候一定要注意滴

兰瓷 2008-12-09 09:29
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

不是说 生理期间 吃巧克力，会加痛痛经吗？？？

kiki0520 2008-12-09 09:44
楼主 你真是个好人 很受用的 谢谢啦

greensinging 2008-12-12 00:43
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
对我没有用，我每次都要吃药，真痛苦

suallyodin 2008-12-12 15:23
大家都很好吧！
本人就惨了，一般都在喝中药……

qiaoyu18 2008-12-12 21:40
记住了，为了身体健康，还真的要多注意啦

静静一夏 2008-12-13 21:45
好贴。。。
赞一个~

kiζs雪紛飛 2008-12-13 22:58
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

哇哈哈，喜欢这条~

麦糖 2008-12-14 09:39
玫瑰花茶确实有效

cynthia 2008-12-14 10:27
忌喝冷饮,上次去看中医才知道这个常识，还有不要吃辛辣食品。MM说得不错，收藏了。

lsmj 2008-12-17 12:00
为虾米麻油那么重要？

mm08 2008-12-17 12:15
还有，注意保暖。

yoyo猫猫 2008-12-18 08:14
姜+红糖水貌似比较好用~~不过味道就...

卡卡kaka 2008-12-20 14:12
谢谢楼主，这个贴很好

幽蓝心境 2008-12-20 14:14
引用
引用第29楼mm08于2008-12-17 12:15发表的 :
还有，注意保暖。


对 月经期间也怕着凉呢

怡倩 2008-12-20 14:57
真的是太谢谢楼主了，多实用呀

毛毛天 2008-12-20 21:00
喝点红豆粥最好了！

sumnuis 2008-12-21 02:04
谢谢楼主了,受用啊........................

zwf3700 2008-12-21 15:17
我喜欢吃红豆和巧克力

茗曦 2008-12-21 16:37
非常受用的帖子  谢谢了 辛苦

412891575 2008-12-21 16:48
很受用啊
谢谢了

mjh1122ing 2008-12-29 14:46
谢谢楼主咯，偶平时都没怎么注意呢

湘水钰 2008-12-31 11:26
肚子疼时用热水袋敷一下，会好很多，小心，别烫伤

shuidian 2009-01-01 15:54
谢谢~~很受用

fanjunyi 2009-01-01 17:59
谢谢楼主的贴心提醒

锕凹 2009-01-01 18:13
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
这条 我会遵守的~

shanshanyyy 2009-01-01 19:13
很受用，偶也是一直在次期间多吃甜食的。

溶解 2009-01-02 11:22
八宝粥

懒胖子 2009-01-02 20:28
不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

喵咪的 来MC的情况就好像是进入更年期时的感觉

莫小柒 2009-01-02 20:35
我从来都是生冷不忌的,现在还妹尝到苦果啦
.

fdbl 2009-01-02 21:14
忌喝冷饮，有次喝了，肚子一直痛。看了这个，发现自己很不拿自己的身体当一回事啊。从此刻开始爱惜自己，因为生病了难受的也只有自己而已。

cainiaozz 2009-01-06 21:26
我都喜欢吃高热量的东西


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