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bluesonia 2013-08-02 08:37

bluesonia的8月主题帖——慢慢变瘦才是王道

这次的活动蛮有意义的，话说最近半年还真是瘦身得厉害。
过完年后的体重是68KG，身高167，目前体重是61.7KG。
好吧，前途漫漫，咱还是再接再厉吧。

兰小猫 2013-08-02 14:21
哇，妹纸你已经瘦了十几斤了呀！
我现在和你差不多，刚刚称一下，变成61.8了，我终于拜托62了囧

nancy0224 2013-08-02 18:57
你们都很高啊，我比你们矮，体重比你们多，肿么办~

香殿洮 2013-08-02 20:37
话说我觉得夏天是最容易瘦的季节啊~趁着夏天好好减肥，然后穿漂漂的衣服~

琴愉 2013-08-04 16:51
俺们身高差不多..体重比乃轻一点...

bluesonia 2013-08-05 08:23
接连两天的打球，体重没怎么变，但身体感觉很累了。其实，2个多小时的有氧运动，如果吃得少一点，是非常容易减重的。不过因为周末和朋友外出就餐，吃得较为油腻，所以导致体重没有变化吧。呵呵，所以还是管不住嘴啊。不过不管怎样，多运动，身体会变好，最关键的是，大汗淋漓下来，相当的舒服啊。继续继续，话说如果维持在55-58KG，是我心中最为理想的。

bluesonia 2013-08-05 08:23
呵呵，那你比我苗条多了。长得高不显胖的

bluesonia 2013-08-05 08:24
我觉得夏天也是最容易长胖的，各种冷饮，各种甜食，好吃的太多啦

bluesonia 2013-08-05 08:24
肿么办，两句话：管住嘴，迈开腿！保管你瘦下来！！！

bluesonia 2013-08-05 08:25
恩，我现在就是进入平台期了，感觉很难再减，郁闷啊

香殿洮 2013-08-05 18:45
话说妹纸肿么称呼啊？其实你属于匀称的诶~保持就好啦~

bluesonia 2013-08-07 08:15
继续打球，周末、周二相间，每次2个半小时左右。今早的体重已经降至60.8KG，嘿嘿，还不错，回复到了六月的时候。其实，中间一直有起伏，因为家姐过来玩，陪她吃喝玩乐什么的，总会长肥一点。不过每次只要运动一两次，基本上都可以很快回复的。所以，现在一点都不担心偶尔吃多，喝多，偶尔的放纵还是可以接受，出去玩的时候心理也就没那么多负担了。
总之，这次想告诉大家的是，要把运动融入到生活中去，体重什么的自然不是问题。当然如果你只接受节食减肥，也一样能成功。不过，身体是会吃亏的。
还是那句话，健康远比体重重要！

公子戎 2013-08-07 14:07
你好厉害～可以一下子瘦了这么多

巴方法也分享一下好不？

香殿洮 2013-08-07 20:36
夏天是运动型妹纸诶~不像我TAT每天都爱赖在家里。。粗去各种懒得动

bluesonia 2013-08-08 08:08
昨天忍不住，又跑去打球了，嘿嘿。老妈说，要不要打这么狠啊？其实，身体还好，还吃得消的呢。每天到了这个时候，如果不去打球，似乎没啥事好做的，看电视啥的实在不够吸引人啊，白天在电脑前坐一天，晚上也真不愿意继续了。小区有跳广场舞的，也还不错，就是没有坚持，有点跟不上。
两个半小时候下来，实在实在跑不动了。这两天看世锦赛，还真是学到一些。跑动比以前跟积极，所以也更容易累。要知道以前打个3+小时都不怎么出汗的啊。看来，这个也和跳健美操一个道理，要想瘦，关键看你怎么跳。懒洋洋地妆模作样弄两下，只是糊弄自己。要真的做到位，每个动作都有力度，那才有效果呢！
体重和之前一样，维持！貌似现在是很严重的平台期，希望例假过后，能好好利用下，有个突破！

bluesonia 2013-08-12 08:50
身高：167
体重：60.9KG
哎，体重一点都没掉，不说话说吃得也不少，和往前一样，只是增加锻炼。昨晚去打球，哎，越来越不过瘾了，要不就是碰上猪一样的队友，要不就是高手，让我都没球可打，基本他一人就搞定了。两个小时也很短，6个人的双打，基本也打不了几局。遇上对手菜的话，还基本不用跑动。
话说，棋逢对手还真的是非常有必要啊。
世锦赛全部结束了，中国两块金牌，哎，比水皮期待的少了一块，可惜啊可惜。

也好，在妈妈积极的喂养下，俺也没有增肥，这也算是一种进步吧。身体的健康高于一切。俺还是努力维持吧。
等忙完这阵子，早上或傍晚增加一次健美操或瑜伽吧。

香殿洮 2013-08-12 16:31
夏天夏天，你桌球是自学的么？我也好想学啊TAT。。不过我每次都打不进袋子

bluesonia 2013-08-21 10:10
身高：167
体重：61.3KG
最近体重有点见长啊，哎，看起来要变瘦是比较困难了。不过好在我的最大心愿，就是维持。
发现坚持运动瘦身有个较大的好处，就是反弹很容易控制。早两天早上起来称体重，都已经达到62-63KG了，要是换成以前，那可是如临大敌咯，心里肯定惶恐不安。可现在不会勒，因为我知道，只要控制晚餐，多运动两次，基本就能很快恢复。果不其然，这才几天而已，已经恢复到正常水平了。

话说昨晚去打球，学到一招一直以来都想学的：滑板吊。道理一直都懂，可就是打不出想要的效果。昨晚在老马的教导下，练习了一会，嘿，还别说，效果还不错。不过要吊出刁钻的位置，还是有很大难度的。只能继续努力啦！
明天回老家了，可以好好的找老朋友玩上一周咯。疯狂吧，最后的时光！

bluesonia 2013-08-22 07:57
身高：167
体重：61.1KG
昨晚2.5H的羽毛球，这两天打球之后，似乎精神超级好，凌晨5点多就醒过来了。明明睡很少，可还是异常清醒和亢奋。不知道是不是运动过量？不过之前似乎运动比现在还多，几乎每天都有打，按说不会这样啊。
新买的足浴盆很好用，20分钟过后，浑身大汗淋漓，这未尝不是另一种排毒和减肥。泡脚是一件相当有益的事情，强烈推荐，尤其是秋冬将至的时刻。
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时间所剩不多了，到月底还有一周左右，努力，努力，希望在月底来临的时候，能将体重降至60KG以下！ （虽然，难度颇大了点，嘿嘿，目标还是要有的）

bluesonia 2013-08-24 15:19
刚才看了看大家的发帖，原来大家的更新就是公布了每天的餐饮活动。话说，这种方式对我还真的没啥作用和吸引力。
因为我的饮食和减肥瘦身之前几乎完全一样。

说回自己吧。前两天回老家了，于是乎各种好吃的，好喝的，全部上阵。昨晚称体重，66KG。
爆肥就是这种感觉把。才过了两天而已啊。不过想想不肥才怪，回家第二天的早餐就是三个葱油饼，外加一碗米粉。
早餐就如此之丰盛咯。

不过似乎也没有太多的担心。因为自己已经熟悉了自己的身体，是可以做到恢复的。
于是，我自岿然不动，还是好吃好喝吧。难得回家几天，我可不想浪费吃喝的好机会。哪怕回去之后还得痛苦的运动，也超级值得。

bluesonia 2013-08-27 10:17
身高：167
体重：62.7KG
回家打球用的别人的拍子，还真是有蛮不习惯。
很奇怪的，最近运动过后总会睡不着，异常兴奋。
上网查了，据说有这么两个原因：一是大脑皮层过于兴奋，还无法从激烈的运动中恢复过来，因此最后在运动2小时之后再入睡；二是运动使人头脑中的氧气充足，而氧足的情况下，人是不需要那么多睡眠，会更清醒。
不知道自己是哪一种，不过看来中午补个午觉是蛮必要的。
anyway，很快要回去了，只能在家胡吃海喝两天而已啦，加油！

bluesonia 2013-08-29 09:44
身高：167
体重：61.0KG
老家的绝配，米粉和葱油饼。
每天的早餐，无一例外就是它。
要回去了，今天是最后的早餐。

回家要努力减肥啦！
虽然8月没有瘦下来很多，但正如本月主题，慢慢变瘦，真的是王道。
慢慢瘦下来的，才只能慢慢胖回去，才能给我们的身体足够多的时间去适应，去调整。
每个月瘦4-5斤，是正常的，健康的，太过暴瘦的话，请留意您的身体健康状况。
瘦不是目的，健康的美丽，才是我们最终目标。

多谢版主给的题目，虽然没有太多记录（琐碎记录不是我的风格），但也是对自己身体的一种监测和管理。多谢各位！

期待下个月的活动主题！


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