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花叶 2013-07-18 21:19

叶子的减肥日记（准备减掉20斤，2个月）

叶子好不容易争取一次出差的机会，出差内蒙古，各种兴奋，住宾馆吃自助，一天三顿各种肉，各种爽啊。回来一上称 悲剧了，128，我是一周胖了7斤啊！决心减肥。           7月15 —18，减了3斤，                                18号早上：一个鸡蛋，一杯蜂蜜。
中午：一大块鱼肉，一勺空心菜，公司的食堂一如既往的难吃。
晚饭：一根丝瓜烧汤 丝瓜吃光，汤没喝，让老公喝了，不能浪费。上床前称：62.4。与早上一样，希望明天更轻点。

苏叶浅浅 2013-07-19 09:40
加油加油
我已经掉了不止20斤

花叶 2013-07-19 10:17
就是看了你的帖子才激起我开帖的决心，求鞭策啊

香殿洮 2013-07-19 17:08
叶子你多高啊？减肥也不要减太瘦哦~~匀称就好啦啦~
话说沙发上的肉爷，绝对是减肥达人有木有！！有了萌女儿，越来越有减肥的动力了~~

花叶 2013-07-19 19:26
19号报道，早上上完大号上称，62，比昨天少了8两。叶子裸高166。
早饭：一个鸡蛋，一个五芳斋的大肉棕，自抽一百下，上班狂喝山楂泡水3大杯。
中午：一块西瓜，一块鸡排，二两豆芽。
晚饭：三口酸辣粉，一个牛肉锅贴，半个桃子。晚上跟老公出去吃，可怜的只能吃老公碗里的，我忍不住，又吃了半个粽子。晚上站一个小时，自罚。

花叶 2013-07-20 17:35
今天妈妈来了，带了一堆吃的，还有老家的一只老母鸡，各种纠结啊，妈妈来了很开心，带的一堆吃的也很开心，可，可叶子在减肥啊，平时看不到就算了，现在摆我面前还能不能控制啊，先把今天的食谱发上来。
今早体重：61.7
早饭：一根黄瓜，十颗杏仁。
中午：水煮豇豆半碗，一颗奶片
下午：半跟黄瓜，
叶子家的两个电饭锅在炖老母鸡汤，叶子表示，幸福的等待，暗自惭愧，减肥果真不容易啊。
刚才没忍住，喝了一碗鸡汤。话说老母鸡好难煮啊，两小时，都咬不动。

香殿洮 2013-07-20 22:39
喝鸡汤也会长胖么？话说每次我一不舒服我老妈就会熬鸡汤TAT。。
不过鸡汤是真的要熬很久诶。。我老妈会用电饭煲煮一个下午。。然后肉和骨头都分开的那种~好好吃~~
————————————————————
对了，叶子啊~乃在留言之后，可以点下消息通知，这样系统就会自动通知我你给我留言了哦~

花叶 2013-07-21 20:38
21日叶子报道啦，
早上上称：61.5，最近速度降得好慢，昨晚还出去运动了一下（其实就在楼下踢数叶练腿）
早饭：一杯豆浆，一根玉米，半个肉包，叶子刚到手一个豆浆机，决定以后多喝豆浆，玉米是妈妈自己种的，很嫩，趁机用玉米须煮了一锅水喝，还不错，据说这很减肥，
中午：一两米饭，一两豇豆，一晚鸡汤，三块鸡肉，二两凉拌茄子。中午吃的好撑，胃小多了。
晚饭：一小碗米粥，一碟子丝瓜，一个咸鸭蛋黄。一勺青豆，一小段黄瓜。
期待明天掉称啊！刚与老公去楼下运动了一小时的说。

花叶 2013-07-22 21:50
22日报道，早上称完：61.4，正式步入一天二两君的行列，郁闷异常。
早饭：一碗粥，一个肉包
中午：一块大排，一勺豆腐，一块西瓜。
晚饭：一碗鸡肉加鸡汤，一口米饭拌茄子。
晚上看电视，没忍住九点后吃了一块西瓜，保佑明天不反弹。

香殿洮 2013-07-22 22:35
每天都有在瘦哦~虽然瘦的不明显~不过至少努力木有白费啦啦~叶子加油昂！！像50看齐~！

花叶 2013-07-23 19:33
23日报道，早上上称：61.4，连续称了三次，没变，哭死，难道这么快就进入平台期？赶紧改变策略。
早饭：一小碗米粥，一个肉包。
            上午在办公室跳绳120个，
中午：一个鱼段，一碟青菜，一碟丝瓜，
晚饭：一口米饭，一碗鸡汤加鸡肉，一碟菇，一碟茄子。
饭后与老公在楼下打网球一小时，
话说妈妈来了，不吃饭不太可能，只能慢慢减少。希望平台期赶快过去。

linoaxu 2013-07-23 19:39
我减不掉，痛苦

花叶 2013-07-24 22:12
24日报道，继续平台期，61.4，郁闷异常，难道这两天白运动了，但转念一想，没准不运动就不是平台期而是反弹期啦。
早点：一个肉包，一段玉米。跳绳继续120，叶子无能，看见其他跳几千的，到底是怎么跳的啊。
中午：一条油炸鱼，一块西瓜，一碟青菜，一碟冻豆腐。油炸鱼很好吃，呜呜，我都快预见明天的反弹了。
晚上：半条红烧鱼，妈妈烧的红烧鱼比食堂的油炸鱼好吃多了，一碟凉拌茄子，老公拌的茄子超级好吃，超喜欢。
晚上逛超市，惊喜发现苹果醋热量为零，喝了一瓶，回来吃一块西瓜。明天期待减轻点啊！

莎纱 2013-07-25 10:13
叶子 你好高啊  我各种羡慕你的身高  
  其实你比较高挑  看起来应该不胖  不过减肥多运动下也是不错的

跳绳啊  是可以脚尖踮起  然后你甩绳就可以快一点   这样就会跳比较多个啦  你试试看 反正我要跳 一口气几百个还是可以的  
  只是我懒 然后没有要减肥的压力 所以现在可能退步了

郑和颜 2013-07-25 10:37
俺跟你体重一样，但低2公分。
跟体重作战15年了，一不小心就重了。去年夏天还108呢。

还有一点浪漫 2013-07-25 13:46
那个我不得不说，吃的不少啊，你试试蔬菜和肉，或者米面和蔬菜，让肉和米面见不到面

花叶 2013-07-25 20:08
惊喜发现一个减腰与瘦腿的小法子，最近进入平台期，但腰却瘦了不少，归功于早上15分钟的扭腰运动，还有时不时的掐肉活动，腿抬高置于桌子，用书本敲打大腿，左右各30分钟，腿瘦了不少，意外的惊喜啊。

花叶 2013-07-25 20:11
25日报道，早上一上称，惊喜啊61.2，以为终于过平台期了，洗完脸再称61.5，为毛啊，还没吃饭啊，难道洗脸也增值？
食谱上来
早饭：一个肉包（永远的肉包，哪天都少不了你啊）
中午：一个鸡腿，一块西瓜，一碟丝瓜
晚饭：两小碗菜肉粥（一不小心多吃了，苦命啊）。
晚上没运动，就白天跳绳120个，腿抽筋了，刚才吃了个红豆棒冰，明天继续减，掩面飘过！

余宝宝1982 2013-07-26 10:02
2个月啊！任务艰巨！楼主加油！

ringshow 2013-07-26 10:06
能够减肥成功的人都很有毅力啊！羡慕中~看着自己一身的肉肉，看着自己好到无边的胃口，看着自己薄弱的减肥信心，惭愧飘过~

燃烧的刺猬 2013-07-26 10:17
为了控制饮食，每天晚上都只喝点汤吃点菜，不吃饭
最近，因为天太热，晚餐后忍不住吃几块冰西瓜……
然后昨天知道了一个悲催的事：
一个西瓜的热量等于六碗米饭~！~！
也就是说我每晚起码多吃了一碗米饭啊！！……

这悲催的人生~！~！不活了~！~！

花叶 2013-07-26 20:22
26日报道啦，体重继续61.2，已经快绝望了
早饭：半个肉包，一个鸡蛋
中午：一块猪蹄，一块鸡肉
晚上：三个鸡爪，半碗粥，一碟豇豆，
今天刚买一箱夏黑葡萄，刚才不小心吃了不少，好甜啊，

花叶 2013-07-27 19:57
27日报道，报应来了，昨晚吃了一堆葡萄，早上上称61.6，哭死啦
今天周末，早上要与妈妈逛家乐福，吃了一个鸡蛋饼，一瓶雪梨汁，
中午一小碗炒饭
晚上继续一碗鸡汤加鸡肉，一碟凉拌豇豆，一袋虾片，自己油炸的，又是一堆葡萄。
话说周末在家很难控制嘴啊。

花叶 2013-07-28 20:49
28日来报道，61.4，话说这一周一直没什么大波动啊，争取下周见效，
早饭：一根黄瓜，一个鸡蛋
中午：一碗鸡肉，话说叶子家的鸡截至今天终于吃完了啊，
晚饭：一盘水煮豇豆，一盘洋葱炒鸡蛋
夜宵：半个梨，一把葡萄。
周末完全没运动啊。

花叶 2013-07-31 19:09
31日报道，昨天早上终于脱离平台期，60.9，幸福啊，晚上去吃东来顺，吃撑，今天早上继续60.9，没反弹，今天晚上吃了披萨和牛排，希望明天不反弹。

桃乐乐 2013-07-31 19:39
叶子，坚持呀，我前一阵减肥，一共减了7斤，现在反弹了3斤，还留下点成果，不过那阵子很难受，平时不吃也没什么，那时天天强调不能多吃，反而特别想吃，所以一个月才那么点成果，现在打定主意不再去花钱减肥了，就自己控制下，不要吃太多，少吃点零食，其实有时也没控制，不过一直再没长肉，如果能坚持的话，应该还能再减的。看了你的减肥日记，又开始想减了，一起努力吧。忘记说了，比你高2公分，重10斤呢

香殿洮 2013-08-01 19:05
话说你昨天晚上吃的都是我想吃的有木有！TAT。。我也想吃牛排想吃烤肉。。表示反弹什么的，吃饱了才有力气减肥啦啦啦~

花叶 2013-08-01 20:18
终于进入8月份啦，早上有点便秘，蹲坑半天没反应有木有啊，上称60.8，看来是最近是减肥黄金周，昨晚如果不吃那么多，没准已经下60啦，
早饭：半个肉包，一杯咖啡 最近工作量增加，又困，只能喝咖啡啦，叶子其实不喜欢喝白开水之外的一切饮料，喝偶尔喝蜂蜜也是为了减肥啊。
中午：一段鱼，一碟丝瓜，话说叶子超喜欢肥肉啊，食堂的肥肉也喜欢，最近为了瘦，只敢吃鱼或鸡。
晚上：5个素肉煎饺，三口炒饭，
明天晚上去西安接儿子啦，今天先更到这。

东周 2013-08-01 23:52
我现在每天都是吃素啊啊

花叶 2013-08-02 16:25
8.2报道，早上继续长时间蹲坑，苦思：是否最近不吃主食的缘故，上称：60.4，不旺我昨晚饿得呱呱叫啊，流口水看老公吃葡萄，叶子要大吼：俺终于忍住啦。
早饭：肉包一玫，永远的肉包啊，明天就见不到啦，上午充了一杯蜂蜜水，果真有用，下午就蹲坑了，
中午：一只鸭腿，两块带鱼，鸭腿太柴，没鸡腿好吃，一块西瓜，
晚饭：晚上估计会吃很多，晚上赶火车，座票啊，这大热天票还这么难买，真心没天理啊，明天到老家，没称啦，期待一周后回来有惊喜。

安安~ 2013-08-02 17:37
LZ加油！！安也被鼓励了的说

香殿洮 2013-08-02 20:44
叶子~向着乃滴目标前进吧~！！这才过去半个月，这个速度差不多将将好~嘿嘿

花叶 2013-08-04 15:35
8月4日报道啦，这一周没称，先记录日常食谱，早上继续便秘，连喝两瓶王老吉，终于有反应了，话说，凉茶真是便秘的天敌啊有木有，就是女孩子还是少喝，凉性的，多了对身体不好，话说回老家，婆婆的拿手菜就是各种饼，我忍不住诱惑，吃了不少，
早饭：yi王老吉，韭菜鸡蛋饼一张半，太大了，两个实在吃不下啊，
中午：一张肉末土豆丝卷饼，好吃，就是有点辣，就着儿子吃剩的混沌汤吃了，婆婆家吃饭晚，中午吃完都2点啦，本来过午不食，晚上不吃最好，不过，晚上貌似一家要请客去吃大餐，叶子表示有点甜蜜的忧伤啊啊啊啊啊啊！

菲亚 2013-08-04 16:15
惊恐！这是减肥食谱吗？我不止一次看见了油炸，还有不定时的鸡鸭腿和猪蹄。楼主威武！

花叶 2013-08-06 17:19
6号报道，好几天没称体重了，老家没有，早上跑到药店称，惊喜啊，终于下60了，50.8，虽然下降缓慢，但叶子上一次下60还是5年前啊啊，那还是花一般的年纪啊，话说叶子飞扬跋扈的大学时代最瘦也没下过55，那是的减肥彪悍啊，整天整天在宿舍吃白水煮菠菜，吃了两个月，脸都快吃绿了，瘦到56就再也下不去了，
现在没那是的毅力啊，最近回老家，吃的主食真心不少，
早饭：一颗粽子
中饭：一小晚米饭，三块肉，一块鱼。中午吃完三点啦，决定晚上不吃，昨天晚上也忍住了，没吃。
ps：这几天陪儿子玩，运动量大增啊！

公子戎 2013-08-07 14:48
亲亲 你晚上咋还吃肉咧？
最好吃些清淡的呀

还有一点浪漫 2014-06-06 22:09
看来都是节食解决问题啊

君适宜 2014-06-11 12:06
楼主 坚持 但是也要量力而行 不要伤害健康

胡萝卜兔兔 2014-07-04 18:58
叶子楼主不错啦。要赞一个。我都号称减肥4个月了，也才减6斤。你才半个月，就6斤啦。不过我早饭午饭不少吃，就是晚饭不吃主食，喝汤吃菜。。。

tiangoucob 2014-07-06 12:26
我反复看了多遍，好帖，得支持







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花叶 2019-06-02 16:36
今天一看，我六年前的帖子，六年前我准备减肥时128。现在我又准备减肥了，还是128。这六年家里大宝上小学了，二宝也会走路了，我又开始减肥了，现在感觉比以前困难了，带二宝太累了，每天吃的多，走路少，睡觉质量也不好。继续六年前的帖子，夏天来了，开始吧

小默1980 2019-06-17 09:08
我每周做郑多燕操4-5次，每天走路5公里，饮食不节制，一直保持着105斤左右

mengyuanliuyan 2019-06-23 19:56
加油，我已经保持了一年了，但最近有些贪嘴了，明天一起努力。

小默1980 2019-06-24 08:33
最近有点馋啊，天天一个冰淇淋，半个西瓜。减不下来了

yulingbrj 2019-09-20 12:18
值得借鉴，我也要减肥！！


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