| 康其妮 |
2012-05-24 11:01 |
【爱在春天里】春末保健 四个“不宜”你记牢了吗？【转】
春末保健，四个“不宜”你记牢了吗？春季养生，牢记四不宜。一是香蕉与梨不宜吃、二是春捂不宜过汗、三是春季不宜过早穿单鞋、四是雾天不宜锻炼。接下来小编就为大家详细的介绍春季养生的四不宜。
春季养生香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
春季不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
养生小提示：
“春天心情养生不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
温馨提示：现在还正值初春时节，还未是真正的春天。在这冷暖交替、季节变更的时候，养生保健工作可是马虎不得。那么春季如何养生?还请大家牢记春季养生的四不宜。
|
|