送给经常熬夜的人~

1、熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 .

2、晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 .

3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 .

4、要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 .
熬夜过程中的注意事项 .

5、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 .

6、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 .

7、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 .

8、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

忱少shmily	2008-07-26 20:43
这是给熬夜工作的人的吧!没有事情还是不要熬夜了！

馨妍	2008-07-26 20:51
额，有点习惯熬夜了，准备慢慢改了

lily_delia	2008-07-26 20:55
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。很有理啊

flyingdan	2008-07-26 22:29
时常熬夜，没事也熬，不过看了上文庆幸自己熬夜需注意的事项倒是样样都做得很好。

summedrop	2008-07-27 00:17
习惯就好........不过还蛮累人的说..

为什么	2008-07-27 07:27
如果没有作业和考试。。我也不想熬夜。。不过还是谢谢LZ了。。总会有用的。

点墨	2008-07-27 09:55
偶的工作一般倒是用不着熬夜，不过自从大学毕业以后好象已经习惯了熬夜了，尤其是一做到电脑前，不自觉得就会做到很晚……这个大概是很多人得通病了吧，所以，这些尝试倒是很用得着！

sky317	2008-07-27 11:54
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。怎么我熬夜的时候不喝水还老跑厕所啊。

yyc	2008-07-27 12:22
我熬夜的时候喜欢喝冷的水,郁闷的.

daisykeke26	2008-07-27 12:33
我好像经常熬夜啊~~~ 谢谢亲给的方法~~~ 以后熬夜要注意啦~~~ 嘻嘻~~

qu9787	2008-07-28 19:59
有点习惯熬夜了，准备慢慢改了,多喝白开水.

漠莫	2008-07-28 20:23
谢谢LZ哈。。最近老是熬夜的说。。

wangli1031	2008-07-28 20:43
我会尽量改正，以后一定要早点睡。

萧忧蓝	2008-08-14 20:42
这两天看奥运会一直到半夜，得为中国队加油不是！

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