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千南星 2011-07-11 20:36

【转帖】国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。



购物单：

       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。



第一天

早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯

午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯

晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯



第二天

早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯



第三天

早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片

午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯

晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯



说明

第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。

注意事项

1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。

2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。

3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。

4、饮用咖啡不加奶和糖。

5、此方有化学作用，切记不可更改。



原理

        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。



试验者：三多多

年龄：21岁

身高：159cm

减前体重：106斤

减后体重：96斤

       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。

       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。

       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。



试验者：叶美妞

年龄：24岁

身高：163cm

减前体重：113.斤

减后体重：107斤

       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。

       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。



试验者：苏嘻哈

年龄：23岁

身高：165cm

减前体重：120斤

减后体重：114.3斤

       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。

       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。

leoandyong 2011-07-11 21:04
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傻鱼lee 2011-07-11 21:14
真滴还是假滴，偶明天就去买来试试

yyt_ya 2011-07-11 21:25
身边有同学试过类似的方法啊   貌似是有点用的

凤舞№倾城 2011-07-11 21:36
真的可以吗？国家游泳队的方法肯定是科学的。但是运动员看的块头大

牛牛5039 2011-07-11 21:46
不知道管不管用呀有没有人试验过

绿岫 2011-07-12 01:03
就是有点麻烦。。。这么多东西，还不可更改

恩雅 2011-07-12 08:33
想减肥，晚上不吃饭足以，最多喝碗麦片粥。虽然减得慢，但是安全可靠，而且好操作。还有，一定要保证睡眠。

wryatou 2011-07-12 09:07
我同事试过 管用 但是太太太麻烦了

盛夏de丫头 2011-07-12 14:47
真的吗真的吗……那我试试去……就是没时间……放假在家，妈妈不让……

fengxipoxiao 2011-07-13 01:50
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小囍 2011-07-23 23:24
真的假的，什么时候试一下

lilu-nancy 2011-07-23 23:31
为了身上的肉 俺决定拼了！

anne123 2011-07-24 09:08
这种饮食方法在配上队员们大量的运动，想胖都难

拥有平常心 2011-07-24 09:18
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彬儿 2011-07-24 11:41
感觉减肥各种辛苦，这种食疗对于我这种无肉不欢的人来说是罪恶的

小礼 2011-07-24 17:35
真的可以减肥吗??  我现在胖死了 是国家游泳队的 那我试试吧 就是的确有点烦啊

在在2010 2011-07-24 17:39
表示好麻烦啊····我找这些东西吃还不如我去跑几圈啊·····

苏小猫 2011-07-24 18:11
怎么都是以西餐为主呢，奶酪啊，之类的，
其实 瘦身只要少吃就好啦嘛。
如果这种吃法，哪道要一直吃下去，
瘦也是暂时的，
等不吃的时候还得回来，
少吃，少吃。

@虫子@ 2011-07-24 18:15
太麻烦了，看得眼花，我有一个蛋白质减肥法，以前实践过的，就是只吃煮鸡蛋，纯牛奶，西红柿，黄瓜。坚持一个星期能瘦10斤左右

apple文 2011-07-25 16:30
真的假的，严重表示怀疑

dudubaobao 2011-07-25 22:51
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蔷薇610 2011-07-25 22:52
觉得都挺麻烦的，唉俺也讨厌。。。

刘利 2011-07-26 12:59
三天我还是能坚持的，等我把我们家香蕉及榴莲吃掉来试试看。

一品堂 2011-07-26 19:38
会反弹吗？这才是关键啊

weacan 2011-07-27 10:07
真的假的？？？？有效吗？

风雪俏佳人 2011-07-30 17:26
花生酱一瓶，是什么规格的一瓶啊？超市种类太多唉。。

咖啡一瓶，这是自己泡的咖啡粉还是咖啡饮料之类的？

金枪鱼一瓶，常见的是小铁盒。。

烤面包一带，这是一大袋的还是几片包装的。。。？

菜花，西兰花，扁豆，

香草冰淇淋一杯，同样，十几块的一大杯呢还是小杯呢？其他口味的成么？伊利还是蒙牛的，分么？


奶酪一片，我们这边是一大块包装

苏打饼干一袋（咸），同样，，是一小袋包装的还是四袋包装的大袋？

酸奶一杯。100ml的那种么？

风雪俏佳人 2011-07-30 17:29
正常进食后再重复，这正常进食有时间或者其他标准么？

yujing1985 2011-07-30 17:31
好不容易长出的肉肉，不舍得减

蓝色香雪海 2011-07-30 17:32
我保持怀疑态度！！！！！！！！

yuanwuxibao 2011-07-30 17:38
原来游泳队需要瘦身啊
游泳运动员不瘦啊

waxbarry 2011-08-02 01:03
特麻烦了吧，直接少吃，吃素，少油，吃高纤维的就得了...

静华多多 2011-08-02 01:19
减肥的方法都是因人而喻的,各人的体质不同效果也就不一样,不过这个方法还是可以的,吃得少而精但是营养足够了.等偶也试试看有没有效果.

漂漂瓶 2011-08-06 03:38
这么好？！
我也要去超市购物准备！！！

jieruo 2011-08-06 04:05
会不会反弹啊？掉几斤肉倒不困难，怕就怕很快又长回来了

visamao 2011-08-09 14:14
这种食谱就是准备东西很麻烦啊。。

火星豆子 2011-08-09 18:11
在学校很难做到这些啊
如果有机会试试看~

我行我素1977 2011-08-10 09:39
看来，普遍反映是超不扛饿，那么，我得投降了，连只吃七分饱我都做不到，这种方法我还是不采用好了。

sukieding 2011-08-10 09:52
谁能告诉我，这又没有用阿？

eppie 2011-08-10 20:50
我超讨厌吃花生酱，本来就不爱吃花生，做成花生酱之后那个味儿啊~~~反正我受不了

还有一点浪漫 2011-08-29 16:48
真的假的，没看出那个啊，怎么个减肥原理啊

兮蕤 2011-08-30 13:36
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婉子 2011-08-31 11:20
不喜欢太激进的减肥方法，一点点的瘦下去，慢慢感受身体的变化，这样最舒服健康。

sophie_ee 2011-08-31 12:10
减肥不用这么麻烦的呀……晚饭不吃饭，吃苹果，或者吃一杯麦片粥，平时不吃甜食，不吃油腻的东西，要是想减得快的话，每天跑步或者快走……
这样减得健康……
一周一公斤的减肥速度才好，太快了很伤身的……

happyjoice 2011-08-31 12:14
是真的吗，看上去也是挺简单的啊，可以试试

清风622 2011-08-31 12:23
有什么不用运动不用节食的方法肯定会全球大卖

bclbdl 2011-08-31 12:28
如果有人帮我把材料都准备好，我会尝试大

蓝色的星 2011-09-01 10:27
好象麻烦的样子，觉得还是象楼上一位MM说的，晚上少吃，慢慢瘦来的好

小迷糊8848 2011-09-08 22:46
好丰盛啊，老公问我“这是减肥食谱还是增肥食谱？”
我试过了，偶162CM，62KG,有此方法确实创造了体重多年来的历史新低，5天减了5斤，前三天还是效果挺明显的。可惜回归正常我行我素的饮食后反弹了。

薇时半夏 2011-09-09 14:36
有机会一定试试，现在不太方便


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