【转】夏天怎么吃冰品才健康，馋嘴小女生来看

很多人说冰激凌是低营养价值食品，正确吗？错！冰激凌含有大量不溶性膳食纤维。为了提高冰激凌的黏度和膨胀率，改善质地，减小冷冻中冰晶的体积，延缓融化速度，常常假日一些天然稳定剂。常用的有：明胶，海藻酸钠，琼脂，羟甲基纤维素钠，果胶之类的东西。他们大多能促进胆固醇排出体外，并有一定降血糖的作用，为了改善冰激凌的状态，经常添加一些卵磷脂，蔗糖酯之类的乳化剂，其中的卵磷脂对降低血脂有一定帮助。要是酒足饭饱，躺在沙发上吃一份冰激凌……这个习惯敢保持一年，就能将你摧残的面目全非。同样吃冰品，我们换个程序，在吃饭之前来一份冰品。]这样在吃正餐的时候你就不会那么饥肠辘辘，就可以有效的避免过多摄入热量。]不过这中间有一个窍门，不要吃完冰品马上就进入正餐，中间有个十分钟左右的过度——你的胃会有一定的饱感，这样就算你想吃很多，你的胃也不允许。介绍一下餐前冰品吧：酸奶冰激凌（低热量，有促进消化的功效），水果沙拉（大量的蔬果纤维对促进肠胃蠕动有很好的效果）奶昔（一般含大豆蛋白，果糖，谷类纤维，酪蛋白酸钙，还原铁等等用奶昔当做早餐一个月或者晚餐一个月，再看看你的身材，也许会大有改变），冰咖啡（提神醒脑）

998126	2011-06-27 21:48
夏天，尤其是在户外大太阳的情况下就特想吃冰，看来得好好学习呢~

cicyhuang	2011-06-27 21:56
谢谢楼主的贴士，但是我觉得，夏天吃冰品是天经地义，冬天吃才有味道……

yuanwuxibao	2011-06-27 21:56
这确定是合理的吗餐前就吃冰的多刺激胃啊

liucat0214	2011-06-28 08:59
恩,我超级喜欢冰淇淋咖啡，呵呵，夏天喝一杯很是清爽舒服，不过也要记住楼主说的，这样才更健康，嘻嘻。

凤舞№倾城	2011-06-28 10:12
餐前冰品能减肥？其实很喜欢吃冰品，但是吃了总觉得不解渴

ant	2011-06-28 11:54
还能减肥，闻所未闻！

琼水云起	2011-06-28 12:00
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纷飞的旋律	2011-06-28 12:30
冰淇淋还能减肥，第一次听说。。。。。。

sallyandlq	2011-06-28 12:42
吃冰对于女生来说都是不好的吧~

笛子	2011-06-29 10:47
居然还有这种减肥方法，真是开心

言月儿	2011-06-29 10:58
我都喜欢吃好饭洗好澡之后吃冰淇淋，看来要改改了

jeshica	2011-07-01 15:35
偶肠胃不好，很少敢吃冰，一般都在大汗过后，或是洗完热水澡，觉得很热的时候，才敢吃点冰，可怜啊

在在2010	2011-07-01 21:58
我一直以为空腹吃冰淇淋不好呢··还要在饭前吃··长见识了啊··

蹁跹	2011-07-05 21:25
刚才看的帖子说冰激凌糖分最多，最多。。。奶油什么的，啊，不过我不能放弃，我的大爱

hpp18	2011-07-06 10:38
没办法啊，夏天看到冰就走不动路啦！完全不受理智的控制，心里只有一个声音，好热啊，要冰冰！

lml111_75	2011-07-15 10:05
虽然已经不是小女生了,可仍然很馋嘴,也来分离一米米吧.

雨果	2011-07-15 16:56
这个夏天可以放心大胆吃冰欺凌啦。

夜华	2011-07-16 19:33
偶怕胖，所以都不怎么敢吃冰品

君适宜	2011-07-17 13:20
为了不长胖还是用酸奶代替冰淇淋吧

小囍	2011-07-25 12:57
原来是要饭前吃呀，我都是饭后吃

笛子	2011-07-25 13:27
我都是饭后吃的，那以后改饭前

兮兮露翎	2011-07-25 19:31
这样不错哒就是一般父母都不会同意这样做可以滴话俺瞧瞧滴来夏天尤其喜欢吃冰品~

ritadeng	2011-07-26 12:57
每次都想吃，但是大部分时间又不敢吃，呵呵～健康第一阿～

隨風無雙	2011-07-26 13:01
我已经把冰品戒了，连冰西瓜拿出来都要在常温下放一个多小时才敢吃

落木晚晴	2011-08-03 20:40
我今年只买过一次冰欺凌啊~ 都是酸奶+水果搅拌，或者自个儿做赤豆棒冰，红豆煮熟+糯米粉+半盒核桃牛奶+冰糖~味道不要太好啊~俺爸妈都很喜欢吃

珍陌	2011-08-03 21:03
俺因为每次亲戚来的时候都肚子痛，所以就算是夏天都很少吃冰了

happyjoice	2011-08-03 21:08
餐前吃冰,还真没听说过,只听说餐前不能乱吃冰,否则会刺激胃

liucat0214	2011-08-04 11:11
哈哈，看来我们要多吃点甜品了，嘻嘻，正投我所好啊。。。

pingguo01	2011-08-04 23:14
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jyqianqian	2011-08-04 23:15
吃饭前吃冰品，饿得很胃吃不消啊

文非	2011-08-04 23:20
妈妈说，吃冰品多了对身体不好的喔

笃	2011-08-05 16:07
还是挺喜欢冰淇淋的说...原来这么不好

wsjiji	2011-08-12 08:38
凉性的东西女性还是少吃的好吗不是，偶尔嘴馋才吃的说~

bclbdl	2011-08-12 08:50
最近一直在吃芒果冰，不过都是下午去吃的，不能减肥

蓝色的星	2011-08-12 11:32
奶昔（一般含大豆蛋白，果糖，谷类纤维，酪蛋白酸钙，还原铁等等用奶昔当做早餐一个月或者晚餐一个月，再看看你的身材，也许会大有改变）这个有可能吗？总是有很多糖份在里头吧，瘦身，不太相信

zl06416518	2011-08-12 13:25
哇，看起来很吸收人的撒。试试了哇

李萦玥	2011-08-14 00:06
冰咖啡和水果是我的最爱。

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