蔬果中的10大减肥标兵

　　1.紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　2.香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
　　3.苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　4.木瓜
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　5.西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
　　6.西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　7.菠菜
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
　　8.西芹
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　9.奇异果
　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　10.西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

点墨	2008-05-25 18:58
不知道为什么一直不怎么喜欢吃西红柿，虽然知道是好东西。不过其它的都很喜欢，吃的最多的是苹果和香蕉，不过MS没见到什么效果啊？

midnight

2008-05-26 08:39

一直都没搞清楚吃香蕉到底是会胖还是瘦。。。貌似这个最有争议的一种水果了。。。
经常看到网上有说 “这几种水果让你越吃越胖”之类的。。里面都有香蕉 = =|||

不过这些偶都满喜欢吃哈哈~
但是这些东西虽然有减肥功效。。。真正做到减肥还是要计算热量来进食的。。。
一天吃个20个苹果。。不胖才怪哈哈

wangxy2012	2008-05-28 19:52
呵呵，为什么要减肥啊！胖怎么了，如果因为胖没人要那样的感情不要也罢！

蝶羽	2008-05-28 21:43
汗！好几种都是我不怎么吃的，怪8得偶介莫肥了。

sky317	2008-07-20 17:15
好像芹菜有杀精的作用，年轻男的不能多吃

冰凌冷凝	2008-07-20 18:47
一半是我经常吃的~~可是我不见得有多瘦啊~

蓝天白	2008-07-20 19:54
木瓜听说有丰胸的效果,偶买过,整个蒸了后,特难吃

lainmoon	2008-07-21 14:47
一直都没搞清楚吃香蕉到底是会胖还是瘦。。。怎么回事啊

天暖	2008-09-11 15:23
大多数偶都喜欢吃，为什么偶还是这么胖呢

择湮。	2008-09-11 15:43
木瓜不是会丰胸？

看朱成碧	2008-09-11 18:03
嗯，这些都是我喜欢吃的东西啊......以后继续多吃，保持好的身材~~~o(∩_∩)o...

zhaoshen	2008-09-11 19:02
我很喜欢吃菠菜,看来其它也要多吃点.

仪歌	2008-09-11 19:29
最喜欢的水果是苹果西红柿也还好，尤其是生吃，支持~

yyc	2008-09-11 19:30
大多数都是我喜欢的，但有些我接受不了。

点墨	2008-09-11 22:22
偶基本都喜欢！不过西红柿偶一般都是吃熟的，生的偶就不太想吃！

卉声卉色	2008-09-12 13:13
蔬菜水果都爱吃滴。。。

shuidian	2008-09-12 16:15
都喜欢吃，就是吃了不见瘦啊~~~

小桐	2008-09-13 23:01
看来以后要多吃这些东西了，还好没有我特别不喜欢吃的！！

smalld	2008-09-14 17:27
其实有些还是会胖的……香蕉和西瓜，一点也不敢吃

小Ｐ	2008-09-18 15:20
香蕉　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。我喜欢这个～～如果牛奶还安全的话，跟牛奶一起吃更好了。

点墨	2008-09-20 15:26
引用引用第3楼wangxy2012于2008-05-28 19:52发表的 : 呵呵，为什么要减肥啊！胖怎么了，如果因为胖没人要那样的感情不要也罢！首先是因为大家现在的审美标准，以瘦为美；其次太胖了对身体也是不好的啊，胖人很多病容易得！

皮皮西	2008-09-20 17:44
我喜欢吃西红柿,真是好东西呀

cclie	2008-09-20 17:55
这里面我只喜欢吃西瓜，恩，以后要多吃

又见云深	2008-10-07 16:13
我去年减肥，吃了一夏天的西红柿，发现皮肤变好了哦，以前属于敏感那种类型的，稍微晒下就又红又疼，后来就一点都不怕了，爬山有时候就带个帽子稍微遮遮就得了，，，这是我吃西红柿最大的体会，很神奇

梓矽	2008-10-07 16:50
除了西芹。。。其余的都是我的最爱。。。哈哈。。。

あい	2008-10-08 17:13
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anesong	2008-10-08 17:15
里面最喜欢香蕉和西瓜，奇异果我嫌吃起来太麻烦了~~~~

冰晶琥珀	2008-10-10 16:02
刚知道的西瓜不要晚饭后吃

开到荼糜	2008-10-11 13:56
2.香蕉　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。有人说减肥要吃也有说不能吃，糊涂了

etioy	2008-10-11 19:47
感光蔬菜不是说吃了容易变黑的么

小桐	2008-10-11 22:04
还好，没有我太讨厌的东西，以后可以多吃

smalld	2008-10-12 00:07
吃多了不是也会胖？还是有热量的！

cainp	2008-10-12 01:13
这些蔬果。。。我都还OK。。。米讨厌的。。。也有喜欢的。。。以后多吃吃。。。

web_buyer_ab	2008-10-12 09:19
以前有听说过西柚减肥法，不过没尝试过，不喜欢那个味道

修绵	2008-10-12 16:22
恩~~ 除了木瓜其他都很喜欢吃~~

xyz8121	2008-10-14 22:09
看了下，十大减肥标兵中四样都是不喜欢吃的，怪不得我不瘦呢

wwgre	2008-10-15 12:03
好多水果哦,我都喜欢吃

smalld	2008-10-18 08:56
西瓜热量很高！而且容易让人失控多吃！

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