冬天赖床5分钟再起

冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。最近的《台视新闻》给这些人带来了好消息，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。

懒胖子	2008-01-08 00:17
赖床偶最喜欢了~~

qq899	2008-01-10 08:28
我也愿意赖床！只是不知有这么多好处......

奇奇乖乖	2008-01-10 12:46
偶一赖床滴话就不只五分钟啦偶想赖一个小时呵

anne0429	2008-01-11 16:25
赖床我最喜欢了呢~~~~~~ 冬天从被窝里爬起来是一件及其痛苦的事情~~~~~~

点墨	2008-01-11 19:38
偶大多数时候是赖不到5分钟的，只有不上班的时候补一下了

河洛佳苑	2008-01-14 08:56
现在这叫赖床有理

江雾浓	2008-01-16 03:10
十分钟就这么多好处？偶要赖一天

smalld	2008-01-24 22:30
可惜每天都要很难熬得爬起来！！！

蝶羽	2008-01-25 09:45
偶稀饭赖床，偶每天早上都要闹铃响三遍以后才起。吼吼～

冬日	2008-01-25 15:39
冬天起床真的很辛苦阿。

紫陌冰澄	2008-01-25 17:13
赖床偶的最爱～～～～～～现在我妈念我时有理由了！

荼糜	2008-01-25 19:00
哦也~~~ 赖床有理

bunny	2008-01-25 21:53
说的非常好啊!

点墨	2008-01-25 22:09
看来楼主给大家找了一个明目张胆偷懒的借口啊！

wxhpenny	2008-02-02 09:24
不说也很自觉的我~~~~~o(∩_∩)o...

小Ｐ	2008-09-20 07:30
晚起5分钟起来，真的就不会头晕啊～一醒来就立即起来，我常常头晕

小桐	2008-09-20 13:17
有科学的赖床真好！！！

miaowei.2006	2008-09-20 14:15
以后赖床就有科学依据了！！！

kittymay1121	2008-09-28 12:06
这个建议我喜欢，冬天的时候我们全家都是不到最后关头不起床的，所以我只好把闹钟定的时间提前再提前，这样就不耽误上班了。

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