| 柳下笙歌 |
2020-07-25 11:41 |
【转】龙眼糯米粥：益气养血
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功效：
龙眼肉是很好的益气养血的食物，还具有健脾养心的作用，
可有效缓解气血不足引发的心慌气短、失眠易惊醒等症状。
糯米，具有健脾益气养胃的功效。糯米与龙眼肉一起食用，
可以达到健脾益气、养血安神等作用，而且可以健脾开胃，
促进气血的化生，从而预防因气血不足所致的高血压。
适合人群：
身体虚弱，疲劳感重，面色萎黄，少劳累即心慌气短，
精神萎靡不振，说话有气无力，头发干枯，没有光泽，
指甲甲床颜色偏白，失眠，易惊醒。
中医认为，这种类型属于思虑过度的人，会耗伤气血，而且损伤脾气。
脾气亏虚，就会影响到气血的化生，从而造成气血不足。
血虚，就不能润养心神。所以就会有劳累后心慌气短、失眠、易惊醒等心气不足、血不养神的症状。
做法：
龙眼肉3 枚，糯米50g，蜂蜜适量。将龙眼肉、糯米清洗干净。
龙眼肉切碎，与糯米一同放入锅中，加水适量，大火煮开后，
转为中小火，煮至粥汤黏稠即可，再调入适量蜂蜜。每天食用一碗，连续食用至少1 个月。
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