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柳下笙歌 2020-06-23 06:18

【转】女生来“例假”,3种食物不能多吃


女生来“例假”,是每个月都要例行的事情。
在这个阶段每个女性体质不同,所出现的表现也会有所差别
多数女性普遍会出现情绪波动、食欲下降、腰酸背痛,甚至是免疫力低下。

如果在这个时候还不能管住自己的嘴,在生理期期间,
还经常多吃这3种食物,不仅污物难排出还容易月经失调。

冰镇食物

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随着夏天的到来,面对炎热的天气,很多人都喜欢喝冷饮,
热衷于冰镇的食物,如冰镇西瓜、冰镇樱桃、冰镇雪梨等等。
但在特殊期间,尤其是女性在生理期,对待这些食物一定要注意。

有的女性体质可能比较好,即便是在肚子不舒服的情况下,
吃冷的食物也不会出现身体不适。
但还是要建议你,冰凉食物容易刺激肠胃,如果你腹痛期间吃,
在食物的刺激下情况还会更加严重。
反而对于痛经的女性,在大量研究上发现,这个阶段适量喝些热水,
或者是用生姜泡水喝,有助于缓解身上的多种不适感,对痛经会有明显的效果。

高盐食物

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我国人饮食习惯多以重口味食物为主,据调查发现,
平均每人吃盐的水平要高出健康标准4g左右。
如果你在月经期间还大量吃高盐食物,
尤其是为了刺激食欲的话,那么危害会更大。
高盐食物会刺激肠胃黏膜,造成血液渗透压失衡,增加血压升高的危险。
并且,近几年来,年轻人患高血压的也越来越多,这是我们都需要注意的。

另外,有些女性可能有自己的小心思,认为在生理期体重会比平时重,
所以吃什么都不会胖,于是开始吃大量零食,薯片、饼干等。
确实,度过生理期后,体重会下降5斤左右。
这是因为生理期体内水分较多,需要慢慢排出。
如果一味地吃高盐食物,无疑会增加身体负担,也是会长胖的,
希望女性们要注意,避免水钠失衡,造成生理期水肿。

碳酸饮料

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对于这样的饮品,几乎很少人能抵抗住,
尤其是在炎热的夏天,喝着带汽的碳酸饮料会更刺激。
殊不知,无论是无糖的碳酸饮料还是普通的碳酸饮料,其中都有碳酸、磷酸。
特别是磷酸还能够在一定程度上造成体内钙的流失,
在生理期的女性因为雌激素水平不足,容易使钙流失,
就更不要选择这个时候喝碳酸饮料了,平时也需要远离。



teayless 2020-06-24 09:33
不要喝碳酸饮料了,平时也需要远离。

cindycaicai 2020-06-24 09:39
正在被大姨妈疯狂的折磨中,要崩了

微涼的酒 2020-06-25 22:43
已经尽量少吃生冷食物,吃得不是很咸,也只喝水和茶了,还是会痛

莉娃 2020-06-28 09:56
生冷辣的刺激、巧克力的都不能吃,还是吃点平缓的食物安全。

haohaoxixi 2020-06-28 15:59
只有感觉脾气会变差 其他没有感觉 不过也要多注意保养 不然搞不好老了就惨了

天宿星君 2020-06-30 09:28
确实要少喝碳酸饮料!会加剧钙流失!

axingkongxia 2020-07-11 23:33
自己属于生冷不忌的那种,看来为了身体着想,以后还是要注意起来

mengyuanliuyan 2020-08-08 09:25
女孩要保护自己,虽然当时嘴痛快了,日积月累身体就会出现问题。

心冷冷心 2020-08-10 10:38
据说西瓜、牛奶也不能吃

时间的女儿 2020-08-12 19:11
这三种在平时都不怎么爱吃的我放心了

在水之南 2020-09-12 21:32
还有辛辣食物,也应该少吃。

wmy2862678 2020-12-17 19:45
碳酸饮料是坚决不能和的,尤其月经期,喝后会痛经


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