求助：大家宅在家里，有没有睡反觉的啊，怎么快速调整过来呢，

因为疫情，单位没有复工，所以一直宅在家里。因为不用早起，所以晚上睡得较晚。导致现在的情况是：晚上睡不着，要睡也是两点以后，并且入睡也比较困难，翻来覆去的也睡不着，最少也得有半小时才能睡着。这样，导致早上起不来。持续了有几天了，因此，明显的这两天的身体状况不太好，感觉总是晕乎乎的。大家有没有好的办法，能够调整过来呢！谢谢了！

塔图图	2020-02-17 09:04
我有个对自己有用的办法，仅供参考哈。早睡是做不到的，就不勉强自己，但是可以早起，定一个很早的闹钟强迫自己起来，然后晚上使劲熬，早上大早起，最多三天，到第四天就熬不住早早睡了，然后就能调整过来了。

isabelle4055	2020-02-17 14:21
这到是一个办法，我今天晚上就试一试，谢谢了！

helenegll	2020-02-18 21:54
调整睡眠是比较难，需要养成习惯，总要有一段调整适应的时间。

isabelle4055	2020-02-19 15:12
是呢，我也是这么觉得，总要试一试的，不过还是要谢谢你！

penny1200	2020-02-22 08:24
我这段时间也是这样，都日夜颠倒了，哎。。。

rainbowoool	2020-02-22 19:08
看了一个月的小说，果果霍霍一空

awayeah	2020-02-24 16:58
还是要调整作息，和以前一样，中午可以小歇片刻，不然日夜颠倒，对自己的身体不好。

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