| 柳下笙歌 |
2019-05-30 12:12 |
【转】越吃越胖的4种水果
水果在我们减肉肉的漫长过程中担当过主食、辅食等多个角色，很多人都觉得水果是吃不胖的。
但这是大错特错的！下面的这4种水果可比白米饭更胖人，火速围观中...
很多人吃水果除了为补充维生素C，还是为了用它替代晚餐，以便体重秤上的数字少一点...
但是水果真的能减掉我们的肉肉吗？吃水果真的不胖吗？
答案当然是——不能！非但不能，这些水果吃完之后还会长肉，可千万别碰了！
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软糯香甜的榴莲
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榴莲这种软糯香甜的水果，喜欢的人爱的不得了，不喜欢的人每每都要敬而远之。
你很难想象，这么美味香甜的水果，吃完竟然会长肉...
榴莲的热量为147大卡/100g，瘦肉的热量为140大卡/100g。
所以说，吃100g榴莲的热量，可比吃肉还多，听着都吓一跳~
所以以后再爱吃榴莲，也要记得在量上有所控制哦！
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清凉解热的西瓜
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西瓜香甜多汁又清凉解暑，尤其是在夏天，几乎每天晚上都要吃上半个西瓜才够畅快。
但西瓜有两个特点，一个是吃多了晚上会经常起夜，另一个就是容易长肉肉了。这第点还真是让人想不到...
西瓜热量虽然低，但含有很多果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，
所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更月半。
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圆滚饱满的荔枝
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荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，荔枝果肉含糖量也让人难以想象！
举个例子，几乎就是每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水，
多吃的话其中的糖分则会变成脂肪。照这个程度算下来，每天正常吃主食也不过如此！
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清甜多汁的椰子
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之前听朋友说“每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭”，瞬间我就不淡定了...
椰子的椰肉虽然弹牙又美味，但含油量也很高。另外，椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了，也容易月半。
在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，
但被人体吸收的速度却比米饭快许多，因此不想长肉肉，这4种水果吃的时候可要慎重！ |
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