| 柳下笙歌 |
2019-05-12 12:24 |
【转】有了天然“降糖王”血糖轻轻松松降下来
你还在为血糖过高而发愁吗？血糖的救星天然降糖王来了。糖尿病是比较常见的疾病，很多人说糖尿病是富贵病，因为以前的穷人吃饭都不一定吃饱，所以得糖尿病的不多；只有“富贵”人才能吃喝成糖尿病,所以平时我们的饮食不要暴饮暴食哦!我们都知道血糖高容易出现糖尿病，为了避免出现这样的情况我们需要及时的降血糖，那么饮食就变得相当重要了，那么怎么才能让我们的血糖下降呢？
此几种食物是天然“降糖王”，糖尿病人多吃点，血糖轻松降下来！
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1.苦菜
苦菜也叫山苦荬，一般山苦荬，一般生长在山地以及荒野，是一种田间杂草，在中国北部、东部和南部均有它的身影。苦菜有着很高的营养价值，以及丰富的维生素C、钾元素和钙元素，尤其是钾元素和钙元素，比一些常见的食物都要高很多，经常吃点苦菜可以降低血糖，增强我们身体的免疫力，对糖尿病人来说也是一种理想的食物之一；另外，苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和防治贫血病，维持人体正常的生理活动，消暑保健有较好的作用。
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2.柚子
新鲜的柚子肉中具有类似胰岛素的成分铬，能降低血糖；柚子还含有生理活性的物质柚皮苷等，可降低血液循环的粘稠度，减少血栓发生的概率，有助于预防脑卒中的发生；柚子含有大量的维生素C和果胶，能降低血液中的胆固醇，减轻动脉壁的损坏。所以柚子非常适合有“三高”症的人吃。
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3.番石榴
番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似，也属于同一科目。而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。
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4.荞子
糖尿病患者，在饮食上要少油少盐，粗、细、荤、素合理搭配，多吃粗粮。比如说荞子，荞子富含黄酮类物质、膳食纤维、维生素及多种矿物质等营养成分，能有效的降低血压、降血脂、降血糖，养护血管，促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇。因此，糖尿病患者可以在日常生活中多吃荞子。 |
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