有建议循序渐进的做些拉伸和拍打动作，可以有较好效果。
但拉伸的幅度及拍打的时间长度、轻重应以个人所能适应的范围进行。
专业人士给的建议是：
1、下蹲，双手抱腿，尽可能的将自己蜷成一团，如同婴儿期在母胎内时的状态，每天坚持20分钟。或仰臥于靠墙的床上，两腿大大分开，架在墙上，每天坚持20分钟。
2、拍打。最好患者自己以手部拍打患处，由轻到重，每天40分钟以上，出痧以后如果能再坚持拍到无痧状态就最好。
注意事项：拍打后不可受风，不可下水，否则寒湿入体，会加重患处。饭后1小时内尽量不要拍打。
我之前是撞伤腰部，无法久蹲，每天蹲坑的时候最为痛苦，擦屁屁的时候，手都没法伸下去，疼得直抽抽。然后我用了拍打及靠墙拉伸的办法，现在虽然还在恢复期，但蹲坑已经没有障碍了。
你可以建议妈妈试试，强度要自行把握，不可过激。最好再配以专业医师指导进行。
