社区应用 社区服务 会员列表 统计排行
主题 : 【转】为什么冬季女性会出现手脚冰凉呢?
柳下笙歌 离线
级别: 橘园贵宾

UID: 613210
精华: 5
发帖: 81082
橘果: 17872 颗
威望: 103081 点
光辉成就: 16 分
群组: 色色女当道
在线时间: 9034(时)
注册时间: 2014-11-13
最后登录: 2024-02-03
0  发表于: 2017-11-12  
来源于 健康之路 分类

【转】为什么冬季女性会出现手脚冰凉呢?


      中医认为很大的原因是因为血虚:由于手脚的神经末梢距心脏比较远,低气温又使血管收缩,造成血液供给不足,导致了手脚冰凉。从中医观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于阳虚、气血不足,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。

      加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热量易散失,更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况,应该从日常生活各方面入手,比如运动、**、食疗等,帮助促进全身血液循环。

瑜伽操练对改进畏寒体质有着极好的成效。缓慢的体式操练,合作均匀缓慢的呼吸,把思维会集到咱们的身体上,然后安静交感神经系统,削减肢体末梢血管周围神经的过度严重,改进肢体末梢的血液循环,减轻手脚冰凉的表现。




温暖脊椎、椎间盘,增大氧气吸入量,滋养腹部器官。

1.挺身直立,两脚渐渐翻开与膀子同宽,吸气,双手合掌举过头顶,头尽量向后仰视。

2.吸气,双手落下至腿上,向下折腰,双膝伸直,手往下滑至脚踝。

3.头天然下垂,贴于两腿之间,坚持必定时刻。

4.渐渐抬起上身,双手由脚踝处向上滑动至胯部,头部向后仰至最大限度。

5.回复基本站姿,接连做动作直到身体发热。
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
tito66 橘果 +5 2017-11-13 发贴爱~~
隐藏评分记录
附件请电脑下载,解压有问题,请将压缩包软件升级至WinRAR5.80版本及以上
nanmaodoudou 离线
级别: 玫瑰骑士
UID: 86943
精华: 0
发帖: 4441
橘果: 7408 颗
威望: 147 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 866(时)
注册时间: 2008-08-25
最后登录: 2022-11-25
1  发表于: 2017-11-13  
又可以增加几个运动了
如果我不睁开眼睛,这世界就不会醒来
描述
快速回复

【温馨提示】请认真回帖,禁止纯表情、纯数字、纯复制等水帖!请勿套用“谢谢楼主”、“抱走”、“完结没有”等无意义的回复!每个帖内连续回复请勿多于3帖,每个版面连续回复请勿多于10帖!除茶馆外其他版面请勿版聊,回帖请与主题相关。
验证问题:
《步步惊心》的作者是谁? 正确答案:桐华
按"Ctrl+Enter"直接提交