社区应用 社区服务 会员列表 统计排行
主题 : 【转】一个月,让你练出魔鬼身材~男女通用
级别: 冰雪之王

UID: 179396
精华: 0
发帖: 7198
橘果: 4546 颗
威望: 4323 点
光辉成就: 3 分
群组: 宅的不是我,是世界
在线时间: 2746(时)
注册时间: 2009-04-21
最后登录: 2024-03-22
10  发表于: 2017-10-09  
胖的,没有基础的,太瘦的,身体关节有伤的。都没戏。原因是:其中好几个动作都需要做到要点,否则对身体部位有伤害。完全没有基础的做后,是出汗,也可能会瘦,但是不可能出现图片效果。
春风十里不如你
云飘走了 离线
级别: 幻影射手
UID: 101604
精华: 0
发帖: 490
橘果: 0 颗
威望: 89 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 134(时)
注册时间: 2008-10-05
最后登录: 2019-12-28
11  发表于: 2017-10-11  
只要坚持,都会成功的,问题是坚持不住
aanobb 离线
级别: 吟游仙子
UID: 634767
精华: 0
发帖: 48
橘果: 379 颗
威望: 27 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 11(时)
注册时间: 2018-02-23
最后登录: 2019-05-17
12  发表于: 2018-02-24  
能每天都坚持做到的,什么身材不能练成呢!
我还是饿饿我的肚子吧
云飘走了 离线
级别: 幻影射手
UID: 101604
精华: 0
发帖: 490
橘果: 0 颗
威望: 89 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 134(时)
注册时间: 2008-10-05
最后登录: 2019-12-28
13  发表于: 2018-03-19  
运动就是贵在坚持。。。。。。。。。。
溶解 离线
级别: 神

UID: 126911
精华: 0
发帖: 14108
橘果: 6302 颗
威望: 19934 点
光辉成就: 13 分
群组: 吃吧吃吧不长肉
在线时间: 2852(时)
注册时间: 2008-12-12
最后登录: 2024-03-29
14  发表于: 2018-03-20  
要把动作做标准了还是挺难的,在没有专业教练指导的情况下也容易受伤
渊葶 离线
级别: 冰雪之王

UID: 395570
精华: 0
发帖: 1497
橘果: 7064 颗
威望: 4000 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 307(时)
注册时间: 2010-06-26
最后登录: 2023-08-29
15  发表于: 2018-03-20  
以前跟的私教,教的也是这些,一个动作做30秒,休息30秒,进行下一个动作,如此循环八组,确实瘦了。
要有一颗很热的心,一双很冷的眼,一双很勤的手,两条很忙的腿和一种很自由的心情!
sookie 离线
级别: 幻影射手
UID: 124059
精华: 0
发帖: 1108
橘果: 9 颗
威望: 31 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 492(时)
注册时间: 2008-12-02
最后登录: 2022-11-15
16  发表于: 2019-01-11  
绝对是极限,现在的体力根本不行啊
级别: 吟游仙子
UID: 638684
精华: 0
发帖: 138
橘果: 70 颗
威望: 2 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 26(时)
注册时间: 2018-08-16
最后登录: 2023-05-29
17  发表于: 2019-03-29  
看到仰卧起坐我就怕了,读书时就没有超过20个,更别说现在了
gtecv 离线
级别: 禁止发言
UID: 629317
精华: 0
发帖: 1
橘果: 11 颗
威望: -10 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 0(时)
注册时间: 2017-05-12
最后登录: 2019-05-31
18  发表于: 2019-04-04  
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
大树鸟窝 离线
级别: 吟游仙子
UID: 422095
精华: 0
发帖: 19
橘果: 5 颗
威望: 19 点
光辉成就: 0 分
在线时间: 22(时)
注册时间: 2010-08-20
最后登录: 2019-06-15
19  发表于: 2019-04-04  
做一天可以。坚持就比较难了
向阳娃娃
描述
快速回复

【温馨提示】请认真回帖,禁止纯表情、纯数字、纯复制等水帖!请勿套用“谢谢楼主”、“抱走”、“完结没有”等无意义的回复!每个帖内连续回复请勿多于3帖,每个版面连续回复请勿多于10帖!除茶馆外其他版面请勿版聊,回帖请与主题相关。
验证问题:
《微微一笑很倾城》的作者是谁? 正确答案:顾漫
按"Ctrl+Enter"直接提交