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主题 : 【转帖】饭后吃对水果 消脂减肥不是梦
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柳下笙歌 离线
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来源于 塑身减肥 分类

【转帖】饭后吃对水果 消脂减肥不是梦

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
  

       吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。选对时间吃水果，不止能消脂减肥，还能保持身体健康。所以，get起来正确的吃水果时间吧！ 



早餐前宜吃：苹果、葡萄

人的肠胃在经过一夜的休息之后，功能处于激活中，消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄，不但可以润肠通便；其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽，迅速恢复活力。应选：木瓜、菠萝、橘子
午餐晚餐，人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，增强消化功能。餐后吃菠萝，可以开胃顺气、解油腻。
饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症，特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解。


宵夜安神：吃龙眼

宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃，而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实，宵夜吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。值此高温之季，晚上饿了可以试试吃龙眼。根据《本草纲目》记载：龙眼具有健脾养心的功效，还可以安神助眠。宵夜吃几颗龙眼再合适不过了。


[ 此帖被迟地树在2015-08-13 11:13重新编辑 ]
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迟地树 橘果 +5 2015-08-13 感谢分享，加分鼓励
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1  发表于: 2015-08-23  
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龙眼糖份高，不提倡在晚上吃啊
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羽荫藜 离线
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2  发表于: 2016-01-06  
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早晨吃水果之前应该吃点别的东西充饥啊，不然胃酸容易过多
我一個人吃飯旅行，到處走走停停
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卡蓝其 离线
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3  发表于: 2016-05-28  
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苹果是最好的，尤其是对减肥的人来说
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boluo 离线
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总是午饭后吃苹果，看来不对啊，应该早上吃
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云飘走了 离线
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5  发表于: 2016-06-27  
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水果吃太多减肥,会胃酸过重
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nanmaodoudou 离线
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6  发表于: 2016-06-27  
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苹果万能啊，我长期固定水果就是它了，其他是想吃就买着吃，都是随心吃，没有特意是饭前还是饭后
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莎纱 橘果 +1 2016-06-28 感谢分享，加分鼓励
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如果我不睁开眼睛，这世界就不会醒来
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  » 橘子美丽
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