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主题 : 入秋必吃的十大健康水果
月泠雪 离线
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0  发表于: 2008-08-26  
来源于 健康之路 分类

入秋必吃的十大健康水果

入秋必吃的十大健康水果
秋天到了,水果进入丰收的季节,如何吃水果,大有讲究;吃得好对身体有益,吃得不当反而有害。  

大家一定要根据自身的体况选食。 下面就是一些常见水果的食用功效,大家不可不看哦!



百果之宗——梨 
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 

大夫第一药——苹果 

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪! 
甜腻美味——柿子 

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。 
西域佳果——石榴 

石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 
干果之王——板栗 

板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
维C之王——猕猴桃 

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选! 

天堂之果——橄榄 

天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。 
甜适中——柚子 

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。 
长寿食品——山楂 

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。 
维生素丸——大枣 

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

爱心提示:
吃水果应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。水果一般在饭后1小时左右吃为宜,不应在饭前吃,否则会影响食欲,果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果,不但不助消化,反而会造成胀气和便秘。吃水果还应洗净削(剥)皮后再吃,以免表皮残留的农药等污物引起慢性中毒和病从口入。
[ 此贴被点墨在2008-08-30 23:09重新编辑 ]
是我的,就是我的,走了的,只能说明他从来就没有属于过我。
天暖 离线
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1  发表于: 2008-08-26  
我喜欢吃石榴和柚子

                                     
人生得意须尽欢啊须尽欢~~~~~~~~~
cindy8104 离线
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2  发表于: 2008-08-26  
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gigi101 离线
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3  发表于: 2008-08-26  
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流云卿卿 离线
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4  发表于: 2008-08-27  
偶不是很喜欢吃苹果,不过知道它好,所以倒是经常吃
一天一点努力!  
coconut 离线
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5  发表于: 2008-08-27  
苹果貌似健康食品啦!
每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。
cainp 离线
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6  发表于: 2008-08-27  
山楂好啊。。。
还可以减肥的说。。。
决定用山楂当零食。。。
醉卧西风 离线
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7  发表于: 2008-08-28  
梨吃得比较多,苹果太硬了,不过入秋后上市的是葡萄多些
小P 离线
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8  发表于: 2008-08-28  
虽然苹果很好,可是我就不是太爱吃
为什么进不了认证论坛了?原来我是可以进去的啊~55555
19781978 离线
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9  发表于: 2008-08-28  
水果都喜欢!
最爱是榴梿!
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