泥煤的！！姐又要开始减肥了……[开新帖了]

措施：
1、早睡早起——22:30睡，6:30起
2、早饭一定要吃（反正学校会提供╭(╯^╰)╮），要吃得饱饱滴，只有早上这一段可以放开了吃
3、早午餐之间一个水果，苹果啊橙子啊香蕉啊，and so on
4、午餐继续保持，吃少少的饭，尽量不吃肉肉，多吃蔬菜
5、午饭后保持站立至少半小时，最好可以去操场走走
6、下午一个水果，苹果啊橙子啊香蕉啊，and so on
7、对晚饭say no，可以吃水果，苹果啊橙子啊香蕉啊，and so on 当然最好选择不吃
8、晚上去操场散步，一小时左右
9、多喝水，或者茶，禁饮料，禁各种类型零食
10、暑假想去针灸啊，按摩啊，拍肉啊，因为我的四肢太顽固了啊

恩，我努力的目标—— （原来姐的身高是不能过百的！！）

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏

164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5

至5.27.

好多天没有记录了，可能大概或许有将近半个月了吧~~现在的体重是117，最重的时候是128，一共减了11斤吧。

前段时间日子过得很不舒服。一开始是拉肚子，就在某天去吃了一次自助餐之后。都怪我自己啊，没忍住吃了冰淇淋。然后吧，过了没多久，就开始头痛，甚至还有点儿恶心，总之就是各种不舒服。

这样持续了三天之后，我就意识到自己很有可能是中暑了o(╯□╰)o在这么个初初夏的时间，我竟然中暑了，真是……然后，我就刮痧，结果显示，的确中暑了。

因为那段时间不舒服，所以没克制饮食，各种吃。我在不舒服的时候吧，就各种想着多吃一点，身体就会好起来啦o(╯□╰)o

然后双休日回家，自然是各种吃的各种吃，称个体重，发现自己还是维持的58.5，于是我就更淡定地吃东西了。

现在在吃小馄饨，可惜是猪肉馅的，不是很喜欢。我喜欢海鲜，不喜欢肉肉啊~

3.25.

来来来，先让我们来回顾一下今儿吃了神马。今天早上大概九点的时候，吃了青菜年糕，十二点多的时候，啃了一根玉米。下午五点左右啃了一个苹果，中途吃了两块米老头蛋黄煎饼。额，其实还有两块德芙黑巧克力= =晚上不吃了啊，绝对不吃了！！

泥煤！！今天穿之前的牛仔裤，果然紧了啊紧了！

刚才去操场散步40分钟，3000米。原本想走一小时滴，无奈姐受伤滴左脚踝抗议&姐还有四分之三滴试卷木有改（内牛——）于是姐回来了，而且刷好了牙牙。内啥，其实对于一个两个月暑假有一个半月木有碰过米饭滴银来说，不吃晚饭真是木神马感觉。前段时间吃只是因为嘴巴寂寞了= =

好忧桑啊……我也总是在秋冬增肥春夏减肥的无限循环中……
再次在这里BS一下某些光吃不胖的人啊……

那个，其实冬天长肉是正常的，但是长太多就不正常了啊

每人都有各自的痛苦，太瘦了也不好啊啊啊啊啊

所以适中才是最好 的

俺就有一个室友，体重很标准，但是她还想再胖点，但是怎么吃都胖不起来

话说我最近也是，怎么减肥都不瘦，包括去健身房慢跑50分钟，结果就破罐破摔吃啊吃，胖了10斤。

我从小开始就是个胖纸 属于那种喝凉水都胖的体制。

楼主MM，想减肥其实光把晚饭戒掉一年减15J不成问题。只是效果很缓慢。

想更进一步的话，就是中午不吃主食。鱼肉，牛肉，鸡肉，单一一样任意吃不会胖的。

当然晚饭是必须戒掉。

我常说的一句话就是，做人就没吃饱过。。我妈说我太贪心了，吃饭恨不得把所有好吃的都吃一遍。。。

话说，水肿型肥胖怎么判断？捏肉看手感吗？

计划中的方法都挺好,就第7条,不吃晚餐部分我觉得不可行的吧.晚餐一定得吃的,不然晚上饿起了就麻烦了,折磨你几天,你就会放松自己在晚上吃零食.