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主题 : 【转帖】对眼的保健按摩
kite17 离线
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0  发表于: 2011-09-08  
来源于 健康之路 分类

【转帖】对眼的保健按摩


采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
  1)揉天应穴用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
  2)挤按睛明穴用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
  3)揉四白穴用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
  4)按太阳穴、轮刮眼眶用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,医学教`育网搜集整理使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。
998126 离线
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1  发表于: 2011-09-08  
这个不就是上学时候做的眼保健操么~
bclbdl 离线
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2  发表于: 2011-09-09  
保护视力。眼保健操。
vivien1983 离线
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3  发表于: 2019-01-31  
这个不就是上学时候做的眼保健操,谢楼主分享了
qiutian78 离线
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4  发表于: 2019-06-05  
对眼最好的保护就是少看电脑少玩手机,多看绿色,多运动,但这些真的没几人做到,反正我是做不到
莉娃 离线
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5  发表于: 2019-06-12  
要是上幼儿园就做这个操就好了,得了近视现在做这个操不起作用。
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