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主题 : 养  生  保  健
suibozuliu 离线
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10  发表于: 2008-06-29  
Re:养 生 保 健
三、    心理状态
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了。不要小看这点,这是很重要的。气质和血液,你要是一生气血流得就慢,得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里10分钟,如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以,生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。“谁在人前不讲人,谁人背后无人讲”。我劝你们,谁让你生气你千万别生气,如果憋不住了,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟就要坏事,血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖。心理学会提出了5个避免生气的方法:一是躲避。二是转移。人家骂你,你去下棋、钓鱼,当没听见。三是释放。但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,去找知心朋友谈谈心,把不高兴的事释放出来,要不然搁在心里要得病的。四是升华。就是人家越说你,你越好好干。五是控制。这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。这一点很重要,我们小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说了一句话:“忍耐”。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷,小不忍则乱大谋呀!欧洲有句博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲,哲理很深很有用,但要看对方接受的程度。三国演义里诸葛亮三气周瑜,楞是把周瑜给气死了,你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小,生气对人危害很大。

现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能,可我们人类还不好好利用它。有人说猴子会笑,大象也会笑,你们见过吗?但真见到的动物只是会哭,宰牛时牛会流眼泪。古代人说:笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一到局长就不会笑了,跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了,你看江主席笑的多好。美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了,笑使很多病都不得。第一不得偏头痛;第二不得后背痛。因为笑的时候微循环旺盛,通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以实验,而且性功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊!我们现在30多岁就不能生孩子了,天天绷着个脸当然不能生了。还有,经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没有机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准,我调查多次,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?
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suibozuliu 离线
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11  发表于: 2008-06-29  
Re:养 生 保 健
最近北京市普查完了,人的寿命你知道是老头长还是老太太长?我告诉大家,老太太比老头长,平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头,我问:你怎么一个人锻炼呢?他说:我配不上对呀!老太太都一块儿练,一堆一堆的在街头锻炼,老头锻炼的不多。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。我每次讲课时都注意到,笑的都是女同胞,男同胞就不爱笑。都差了6年半了,你什么时候笑呀?所以,我请大家从现在开始都快点笑吧!今天来的人,你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑,级别越高越不笑,我有什么办法呢?不但不笑,还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,眼泪里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤和癌症的,就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以,各位如果遇到悲伤的事,把眼泪哭出来,留着没有任何好处。

国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食和有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑,我相信,我们一定能越过73岁,闯过84岁,90岁、100岁一定会健在。
谢谢各位!
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