适合人群：经常熬夜的人，失眠，睡前烦躁不安，
好不容易入睡后睡得又很浅，容易惊醒，惊醒后难以再入睡。
同时伴随有气短、乏力、头晕、记忆力减退、心慌、面色萎黄、嘴唇颜色发淡的问题。
功效：白露节气，本应该阴气渐浓，阴血旺盛，但由于受到干燥天气的影响，
再加上总是熬夜，工作紧张，心中思虑过度，就会耗伤阴血，导致阴血不足，心神失养。
龙眼肉可健脾养心，益气养血，安神助眠。枸杞，可平补肝肾精血，
二者加养胃、生津止渴的粳米煮粥，可达到滋补心肝脾肾、滋阴养血、润燥安神的作用。
制作：将枸杞20g、龙眼肉3 枚、粳米80g，一同放入砂锅中，加入水适量，
大火煮开后转为小火，煮至粥汤浓稠，加入适量蜂蜜调味即可食用。白露节气可以每晚食用1 次。
