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主题 : 【转】龙眼糯米粥：益气养血
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柳下笙歌 离线
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0  发表于: 2020-07-25  
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来源于 健康美食  分类

【转】龙眼糯米粥：益气养血





功效：

龙眼肉是很好的益气养血的食物，还具有健脾养心的作用，
可有效缓解气血不足引发的心慌气短、失眠易惊醒等症状。
糯米，具有健脾益气养胃的功效。糯米与龙眼肉一起食用，
可以达到健脾益气、养血安神等作用，而且可以健脾开胃，
促进气血的化生，从而预防因气血不足所致的高血压。


适合人群：

身体虚弱，疲劳感重，面色萎黄，少劳累即心慌气短，
精神萎靡不振，说话有气无力，头发干枯，没有光泽，
指甲甲床颜色偏白，失眠，易惊醒。

中医认为，这种类型属于思虑过度的人，会耗伤气血，而且损伤脾气。
脾气亏虚，就会影响到气血的化生，从而造成气血不足。
血虚，就不能润养心神。所以就会有劳累后心慌气短、失眠、易惊醒等心气不足、血不养神的症状。


做法：

龙眼肉3 枚，糯米50g，蜂蜜适量。将龙眼肉、糯米清洗干净。
龙眼肉切碎，与糯米一同放入锅中，加水适量，大火煮开后，
转为中小火，煮至粥汤黏稠即可，再调入适量蜂蜜。每天食用一碗，连续食用至少1 个月。

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tito66 橘果 +5 2020-09-29 发贴爱~~
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zlpxiaoxiao 离线
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1  发表于: 2020-07-31  
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我觉得我需要补血补气，试试看
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天宿星君 离线
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2  发表于: 2020-08-04  
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谢谢分享！平时没怎么吃粥，这个可以试一试。
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夏天的芒果 离线
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3  发表于: 2020-08-08  
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谢谢楼主推荐，PS龙眼快可以采摘了
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sookie 离线
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4  发表于: 2020-12-30  
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龙眼是补血佳品。今天我也试试。
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喵88 离线
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5  发表于: 2021-01-06  
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从来没煮过这种，改天可以试试
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