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主题 : 【转】龙眼糯米粥:益气养血
柳下笙歌 离线
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来源于 健康美食  分类

【转】龙眼糯米粥:益气养血





功效:

龙眼肉是很好的益气养血的食物,还具有健脾养心的作用,
可有效缓解气血不足引发的心慌气短、失眠易惊醒等症状。
糯米,具有健脾益气养胃的功效。糯米与龙眼肉一起食用,
可以达到健脾益气、养血安神等作用,而且可以健脾开胃,
促进气血的化生,从而预防因气血不足所致的高血压。


适合人群:

身体虚弱,疲劳感重,面色萎黄,少劳累即心慌气短,
精神萎靡不振,说话有气无力,头发干枯,没有光泽,
指甲甲床颜色偏白,失眠,易惊醒。

中医认为,这种类型属于思虑过度的人,会耗伤气血,而且损伤脾气。
脾气亏虚,就会影响到气血的化生,从而造成气血不足。
血虚,就不能润养心神。所以就会有劳累后心慌气短、失眠、易惊醒等心气不足、血不养神的症状。


做法:

龙眼肉3 枚,糯米50g,蜂蜜适量。将龙眼肉、糯米清洗干净。
龙眼肉切碎,与糯米一同放入锅中,加水适量,大火煮开后,
转为中小火,煮至粥汤黏稠即可,再调入适量蜂蜜。每天食用一碗,连续食用至少1 个月。

zlpxiaoxiao 离线
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1  发表于: 07-31  
我觉得我需要补血补气,试试看
天宿星君 离线
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2  发表于: 08-04  
谢谢分享!平时没怎么吃粥,这个可以试一试。
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3  发表于: 08-08  
谢谢楼主推荐,PS龙眼快可以采摘了
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