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主题 : 【转】盘点夏季减肥食物 多吃这些食物一定可以瘦下来
柳下笙歌 离线
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0  发表于: 2020-04-09  
来源于 健康之路 分类

【转】盘点夏季减肥食物 多吃这些食物一定可以瘦下来


春天已经过去了,马上就要迎来穿裙子的夏季,可是很多女性非常苦恼,下决心减肥。




  减肥的方法确实有很多,但是,很多的方法可能会帮助你减掉赘肉,但是会伤害你的健康,不建议去选择。比如一些通过手术的减肥方法,还有通过服用药物的减肥方法,当然还有一些极端的比如吞蛲虫减肥等等。其实,大自然丰富的食物中有很多是可以用来减肥的,只要能够很好的利用这些食物,同时配合适量的运动,你一定可以瘦下来的。

  减肥的食物很多,夏季也是蔬菜旺盛的时候,那我们一起来看一下夏季减肥的食物有哪些?你可以选择自己喜欢吃的食物进行减肥。

  1、黄瓜。这是被大家公认的可以减肥的食物,黄瓜的营养成分很丰富,同时还含有胶质、果酸等成分,进入我们肠道之后有润滑肠道防止便秘的效果,同时可以减少脂肪的吸收,是减肥的朋友必选的蔬菜。

  2、苦瓜。苦瓜是脂肪和糖含量非常低的蔬菜,怎么吃都不会胖,而且,苦瓜味道是苦的,夏天还有清热排毒的功效,苦瓜还有抑制食欲的作用,让你可以减少进食量。想减肥的朋友选择苦瓜绝对没错。

  3、韭菜。这是一种富含粗纤维的蔬菜,韭菜的粗纤维可以帮助我们肠道蠕动,促进排便。同时,韭菜遇水之后会有膨胀感,容易让人产生吃饱的感觉,这样可以减少食量。所以,想减肥吃韭菜也是非常不错的选择。

  4、菠菜。大家都知道菠菜含铁量很高,其实,菠菜也是一种可以用来减肥的蔬菜,因为菠菜有消除水肿的作用,可以减少脂肪的吸收。夏季吃菠菜减肥正合适,而且,建议吃那种水煮菠菜,少放油,减肥的效果会更好。

  5、西红柿。这是一种蔬菜和水果两栖食物。西红柿可以促进脂肪的排出,减少身体对脂肪的吸收,同时西红柿的营养价值很高,其中的番茄素还有提升抵抗力的作用。而且,西红柿含糖量较低,但是口感又很好,西红柿还可以促进我们的胃肠蠕动,帮助排除一些毒素。因此,夏季减肥可以选择吃西红柿,但是,西红柿不适合空腹吃,因为西红柿是酸味的,空腹吃会感觉胃不舒服,并且要控制吃西红柿的量,每天不能超过4个。

  以上给大家介绍了5种可以夏季减肥的蔬菜,这些蔬菜都有一定减肥的功效,你可以选择一种、两种或者三种,但是烹饪的时候尽量少放油,可以选择蒸煮或者是凉拌,只要坚持吃这些青菜,少吃肉食,同时还要进行一定的户外运动,一段时间之后你就会发现自己瘦下来了,而且,这种比较慢的减肥是不容易反弹的。
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tito66 橘果 +5 2020-04-30 发贴爱~~
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tito66 离线
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1  发表于: 2020-04-30  
终于知道我胖的原因,上述的列举的食材就没几样是我喜欢吃的
红莲水上 离线
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2  发表于: 2020-05-06  
黄瓜喜欢吃凉拌的西红柿也是用糖拌的最爱,问题是减肥的话糖的摄入是要控制的,简直就是不可能的!还有苦瓜最不爱的,一个夏天也不能吃到几次,有时一次都不会买。难怪我时候打胖子。
镜像本像;水面水上.花开花谢;轮回绵长
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《步步惊心》的作者是谁? 正确答案:桐华
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