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主题 : 【转】有了天然“降糖王”血糖轻轻松松降下来
柳下笙歌 离线
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0  发表于: 2019-05-12  
来源于 健康之路 分类

【转】有了天然“降糖王”血糖轻轻松松降下来


你还在为血糖过高而发愁吗?血糖的救星天然降糖王来了。糖尿病是比较常见的疾病,很多人说糖尿病是富贵病,因为以前的穷人吃饭都不一定吃饱,所以得糖尿病的不多;只有“富贵”人才能吃喝成糖尿病,所以平时我们的饮食不要暴饮暴食哦!我们都知道血糖高容易出现糖尿病,为了避免出现这样的情况我们需要及时的降血糖,那么饮食就变得相当重要了,那么怎么才能让我们的血糖下降呢?
此几种食物是天然“降糖王”,糖尿病人多吃点,血糖轻松降下来!



1.苦菜

苦菜也叫山苦荬,一般山苦荬,一般生长在山地以及荒野,是一种田间杂草,在中国北部、东部和南部均有它的身影。苦菜有着很高的营养价值,以及丰富的维生素C、钾元素和钙元素,尤其是钾元素和钙元素,比一些常见的食物都要高很多,经常吃点苦菜可以降低血糖,增强我们身体的免疫力,对糖尿病人来说也是一种理想的食物之一;另外,苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,对预防和防治贫血病,维持人体正常的生理活动,消暑保健有较好的作用。




2.柚子
新鲜的柚子肉中具有类似胰岛素的成分铬,能降低血糖;柚子还含有生理活性的物质柚皮苷等,可降低血液循环的粘稠度,减少血栓发生的概率,有助于预防脑卒中的发生;柚子含有大量的维生素C和果胶,能降低血液中的胆固醇,减轻动脉壁的损坏。所以柚子非常适合有“三高”症的人吃。




3.番石榴

番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似,也属于同一科目。而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中,尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用,促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应,所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。





4.荞子

糖尿病患者,在饮食上要少油少盐,粗、细、荤、素合理搭配,多吃粗粮。比如说荞子,荞子富含黄酮类物质、膳食纤维、维生素及多种矿物质等营养成分,能有效的降低血压、降血脂、降血糖,养护血管,促进胰岛β细胞的恢复,降低血糖和血清胆固醇。因此,糖尿病患者可以在日常生活中多吃荞子。
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tito66 橘果 +5 2019-05-13 发贴爱~~
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